Psychologie a vztahy Vlastní vývoj

Jak si pamatovat, co jsem zapomněl?

Náš paměti - úžasný jev, může ukládat velkolepé množství informací, ale někdy není tak snadné se dostat k potřebným datům. Jak často si to nemůžeme pamatovat, nebo jiné slovo, jméno nebo termín. Sotva si vzpomínáme na materiály včerejších přednášek, nicméně můžeme podrobně vyprávět, co jsme před dvěma týdny mluvili s naší přítelkyní v kavárně. Klíče a mobilní telefony ... Někdy je pocit, že žijí nějaký svůj život a jen se schovávají, když se je snažíte najít. O těchto a dalších zvláštnostech naší paměti, stejně jako o tom, jak si pamatuji, co jsem zapomněl, řekneme níže.

Jak si pamatujete slovo, které jste zapomněli?

Docela často se stane, že o něčem mluvíte a během rozhovoru si uvědomíte, že si nepamatujete ani slovo. Zdá se, že je to tady - jen trochu a vy to dokážete chytit, ale jak se nezkoušíte, stále to nefunguje. V tomto případě můžete jednoduše nahradit slovo synonymem. Je-li toto jméno nebo termín, pomůže několik technik:

  1. Mluvte, je žádáno nahlas všechno, co s tímto slovem spojujete, snažte se zapamatovat si, co to znělo, skrz abecedu, na dopisu, od něhož slovo začíná, to možná přijde na mysl.
  2. Naše paměť je poněkud podobná knihovně - informace o podobných věcech jsou ukládána na jednom místě, takže pokud se pokoušíte vyvolat několik termínů stejného předmětu jako slovo, které jste zapomněli, pak vytažením tohoto vlákna můžete pravděpodobně vytáhnout co potřebujete Například pokud si nepamatujete kapitál určitého státu, projděte kapitály jiných zemí a ten, který potřebujete, určitě přijde.
  3. Pokuste se zjistit typ paměti, která při zápisu zapomněla. Například pokud si nepamatujete pravopis daného slova, uchopte pero a papír a jen důvěřujte své ruce.
  4. Odpočiňte 1-2 minuty, přestaňte přemýšlet o tomto slově, přemístit svou pozornost na něco jiného a znovu se vrátit k problému.

Jak si pamatovat člověka?

Předpokládejme, že máte setkání s mužem, kterého jste dlouho neviděli a jehož jméno je pevně zapomenuto. V tomto případě se pokusíme použít výše popsané techniky ve vztahu k této situaci:

  1. Soustředíme se na toto jméno, na 30 vteřin, snažíme se zapamatovat si "na hlavu". Pokud bychom tuto osobu nemluvili nahlas sami, co vypadá, kdo je, atd.
  2. Podíváme se na názvy mužů a žen, které známe, možná ten správný přijde.
  3. Snažíme se vyvolat podobné vzpomínky. Například, pokud je to bývalý spolužák, seznamujeme všechny, kteří s vámi studovali ve stejné třídě, pokud je obchodní partner, všichni, kteří pro tento projekt pracovali.
  4. Pokusme se vzpomenout na situaci, kdy jsme tuto osobu viděli naposledy, možná zazněla nějaká hudba, řekalo moře atd. Snažíme se tuto situaci znovu vytvořit.
  5. Pokud to nepomůže, uvolněte paměť a vraťte se k problému za několik minut.

Jak si pamatujete, co jste zapomněli?

Chcete-li to provést, použijte následující metody:

  1. Po dobu 30 minut se zaměřte na to, co se snažíte zapamatovat co nejvíce.
  2. Pak pár minut vyřešte, co je nějak spojeno se zapomenutými informacemi.
  3. Přemýšlejte o tom, uvolněte vzpomínky na "volný let", dělejte další věci.
  4. Po několika hodinách se vraťte zpátky a snažíte se zapomenout na zapomenutou a znovu udělat všechno, co bylo popsáno výše.
  5. Opakujte tento postup 5-7 krát denně.

Velmi dobrý způsob, jak si zapamatovat zapomenuté, ale pokud to nepomůže, pak hypnóza, jediná věc, která zůstane. Tato otázka by však měla být adresována odborníkům.

Jak si vzpomenout na sen, na který jste zapomněl?

Vzhledem k tomu, že spánek není skutečnou událostí, ale hrou našeho podvědomí, abychom si pamatovali zapomenutý sen, potřebujeme několik dalších technik pro "vzkříšení" v paměti:

  1. Chcete-li si zapamatovat sny, nechte si deník snů. Například dát jak si zapamatovat slovo, které zapomnělo vedle postele se nachází pero a poznámkový blok nebo záznamník, kde budete nahrávat nebo vyslovovat vše, co jste viděli ve snu.
  2. Nejlepší je zapomínat na sny během zdřímnutí, když jsou uvolněné svaly a mozek není dosud plně vzhůru, takže se neskákejte z postele, nenechte si pár minut namočit v útulném posteli a současně si lépe zapamatujte sen.
  3. Pokud si na něco nezapomenete, začněte hovořit nahlas první věc, která vám přijde na mysli. Podvědomí ujistěte se, že uchopíte jakýkoli obrázek, a poté sdružením bude možné "uvolnit" a celý sen.