Moderní rytmus života někdy znemožňuje odpočinek. Lidé závodí ve snaze o své sen , zapomínajíc na stav jejich vlastního zdraví, duše. Každý den vás uvítá stresující situace a čeká na další osudu. V tomto případě se budete snažit uvolnit? Ale víte, jak zmírnit nervové napětí, zbavit tělo závažnosti každodenních potíží?
Jak zmírnit silné nervové napětí?
- Když se rozzlobíte, posmíváte se každé buňce vašeho těla. Všimli jste si, že tyto hněvivé útoky vás otřásají po celém vašem těle? Ve většině případů člověk nedovolí, aby jeho emoce vyrazily, odkud vznikají takové napětí. Ale vy vyléváte negativní ne na své okolí, ale v soukromí. Procvičte si následující cvičení: po dobu 5 minut, drhněte si zuby, uvolněte svůj hněv, syčte zvukem "Y".
- Ti, pro koho meditace se stala každodenní činností, potvrzují její pozitivní dopad na lidský život. Pokud stále nemáte čas na takové kurzy, někdy se jen soustřeďte na své vlastní dýchání a vyhoďte všechny nepotřebné myšlenky. Nyní byste měli cítit, jak když vdechujete hrudník, jaký je zvuk. Pamatujte si, že v této chvíli nikdo v místnosti není, kromě vás a vašeho dechu.
- Pro ty, kteří se zajímají o to, jak rychle zmírnit nervové napětí, postup "Minuta konverzace v Tarabaru" udělá. Každý tento pseudo jazyk už od dětství zná. Jakou masku si na tvář obléknete, ztělesňuje váš stav mysli. Zbavte se stresu a věnujte takový rozhovor asi 10 minut hlasitě.
- Zlepšete své pohodlí pomocí následujícího. Položte nohy do šířky ramen. Trochu je ohněte na kolena. Kousek po kousku se opřete o podlahu a cítíte, jak se každá část vašeho hřebene ohýbá. Pocit trochu třesu. Vědět, že je to signál správně provedeného cvičení.