Často existují lidé, kteří dnes trpí poměrně častým onemocněním - závislostí na jídle. Tito lidé nemohou odmítat jíst a jsou připraveni jíst všechno, co najdou v chladničce v jednom posezení. Někdy se nemůžeme popřít sladce nebo rychlé občerstvení , obzvláště tento problém se zhoršuje, pokud se rozhodneme zhubnout nebo dieta. Jak odmítnout jídlo nebo minimalizovat jeho dopad na váhu, uvidíme.
Pokud se setkáme s dilematem, jak se zcela vzdát potravin, zvažte, zda stojí za to poškodit vaše tělo. Samozřejmě existuje řada diety postavené na "půdních dnech", ale zanechávají jeden nebo jiný produkt ve stravě, který může tělu dodat dostatek živin pro normální fungování. Jinak může dojít k závěru, že tělo začne odmítat jíst a může se objevit anorexie.
Nejprve musíte nastavit sebe účelu - Kolik kilogramů chcete ztratit a v závislosti na tom rozdělte produkty do stravy. Někteří lidé pomáhají umístit na nejviditelnější místo v bytě nebo na pracovišti fotky ideálu, ke kterému chcete přijít. Řada dívek pomáhá denně sledovat váhu. Chcete-li to provést, nakupujte elektronické váhy a zaznamenávejte váhu každý den na nejbližší gram. To vám umožní zjistit, jak velký pokrok byl dosažen k dosažení cíle.
Jednoduché tipy pro snížení hmotnostiAbyste dosáhli ideální váhy, nemusíte se vyhýbat hladům, stačí odmítnout škodlivé jídlo. Začněte deník, kde napíšete vše, co jíte, a pochopte, kolik dalších sendviček z párků, nebo dokonce horších, hamburgery s hranolkami, které jíme. Nahraďte rychlé občerstvení pro ovoce a zeleninu. Je také nutné odmítnout jídlo ve večerních hodinách. Poslední jídlo by mělo být nejméně 4 hodiny před spaním.