Jak se zotavit z porodu?
Čekací doba dítěte a čím náročnější je proces porodu, je nejsilnějším stresem pro tělo ženy. Kromě neuvěřitelné radosti nadcházejícího mateřství také mladá matka zažívá mnoho negativních příznaků.
Doba trvání fáze obnovy těla po porodu závisí na mnoha faktorech. Je-li toto období příliš dlouhé, může se žena dostat do vážné deprese a jednoduše se nebude moci pečovat o dítě. Aby tomu zabránilo, každá mladá matka musí vědět, jak se zotavit z porodu, aby se co nejdříve vrátila do normálu a plně začala plnit své nové povinnosti.
Jak dlouho se tělo zotavuje po porodu?
Dokonce i v posledních měsících těhotenství se očekávaná matka může divit, kolik dní je tělo obnoveno po porodu. Dokonce ani lékaři nemohou jednoznačně odpovědět na tuto otázku. Délka tohoto období je ovlivněna velkým počtem faktorů, zejména:
- věk ženy a přítomnost jiných nezletilých dětí;
- psychologická situace v rodině;
- obecné zdraví a přítomnost chronických onemocnění;
- zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství;
- stav nervového systému a tak dále.
Při správném přístupu může mladá matka ovlivnit dobu trvání tohoto období a výrazně ji snížit, nicméně to neplatí pro všechny funkce ženského těla. Například obnovení menstruační cyklus po porodu v každém případě to trvá dlouho a tvrdě a tentokrát prostě bude muset počkat.
Jak se vrátit stará postava?Jedním z nejtěžších úkolů, kterým čelí mladá matka, je obnovení hmotnosti po porodu, protože po 9 měsících těhotenství je její děloha výrazně roztažena a vzhled těla se výrazně změní. Některé ženy, zatímco čekají na dítě, získají od 20 do 40 dalších kilogramů, což samozřejmě má velmi negativní vliv na jejich postavu.
V průměru uzdravení dělohy po porodu a návrat břicha do stavu před otěhotněním trvá přibližně 5-6 týdnů. K tomu, aby se to stalo rychleji, lékaři doporučují nanášení ledu na dolní břicho, nošení obvazu, častější ležení na žaludku a případné kojení dítěte.
Pokud jste během těhotenství získali příliš mnoho extra kilo, můžete je odstranit pomocí správné výživy a snadných gymnastických cvičení a nebude to vůbec těžké. Ideální způsob, jak zhubnout pro mladou matku, je koupání v bazénu, ale bohužel ne každý má možnost krátce opustit drobky a plavat.
Obnova vagíny po porodu
Obnova vagíny trvá dlouhou dobu, nicméně je nepravděpodobné, že budete schopni výrazně snížit. Objem tohoto orgánu se postupně snižuje a po 6-8 týdnech dosáhne svého minima, ale nevrací se k "přípravným" hodnotám.
Navíc, pokud během porodu došlo k poškození vagíny, může trvání tohoto období výrazně vzrůst. V každém případě se mladí rodiče budou muset během 1,5-2 měsíců zdržovat sexuálních vztahů.
Jak se zbavit deprese po porodu? Samozřejmě, většina problémů, které vznikají po porodu, způsobuje hormonální nerovnováhu v ženském těle. K hladině hormonů v krvi mladé matky se může normalizovat, stačí jen odpočinout co nejvíce a ne nadměrně a jak psychicky, 
a fyzicky.
Samozřejmě, že při péči o novorozené dítě může být velmi obtížné, ale maminka by na sebe sama neměla zapomínat. Pokud máte příležitost nechat dítě s někým blízkým alespoň na krátkou dobu, ujistěte se, že ho použijete a na chvíli si odpočiňte, abyste své myšlenky uspořádali v pořádku.
Poporodní období, během něhož se hormonální hladiny vrátí k normálu, je opravdu poměrně obtížné, ale stačí ji vyčkat a absolutně všechny ženy, které nedávno našly štěstí mateřství, to projít.