Jak vybudovat svalovou vagínu?
Otázka, jak trénovat vaginální svaly, se zajímá o mnoho žen. Pro některé je to způsob, jak zlepšit kvalitu sexuálního života, někdo se chce připravit na práci, a některé matky, které se již odehrály, musí obnovit původní velikost a tón vagíny po porodu. Kromě toho je spolehlivě známo, že v procesu výcviku intimních svalů je celá pánevní membrána posílena, krevní oběh se zlepšuje a to zase zabraňuje vypadávání dělohy a močového měchýře a spolu s komplexním léčebným prostředkem pomáhá dosáhnout dobrých výsledků u dalších gynekologických onemocnění.
Tak, jak pumpovat a utáhnout svaly vagíny - pojďme se zabývat tímto problémem podrobněji.
Jak žena pumpuje její vaginální svaly?
Existuje několik účinných metod, které vám umožňují uklidnit intimní svaly v poměrně krátkém čase. Často gynekologové radí ženám, tzv Kegelové cvičení. Zde je několik z nich:
- Komprese a zadržování intimních svalů v tomto stavu je 5-10 sekund. Toto cvičení by mělo být provedeno nejméně 5 minut denně.
- Rychlá kontrakce a relaxace (blikání) vaginálního svalstva a konečníku. Musíte opakovat alespoň 20krát v jednom přístupu, druhý by měl být několik.
- Popping Ženy porodu okamžitě rozumějí principu tohoto cvičení, jen je třeba tlačit s mírnou silou. A nulliparas je třeba si představit, jako by se pokoušeli vytlačit z vaginy cizí předmět.
Pokud chcete co nejrychleji trénovat a rozvíjet vaginální svaly, budete potřebovat také speciální simulátory, jako je například vaginální expandér, nefritové vejce, vaginální míče a nákladní dopravu. Mimochodem, existují speciální zařízení, která vám umožní udržovat zpětnou vazbu. To znamená, že když pumpujete svaly vagíny, budete moci tento trend sledovat, protože přístroj zobrazí sílu svalů. Co se týče vajec a kuliček, jejich princip fungování je velmi jednoduchý. Než začnete komprimovat a oddělovat svaly vagíny a provádět Kegelova cvičení, která je již známa, musíte tam umístit jeden z vybraných simulátorů. 
Provede masáž intimních svalů, zvýší průtok krve, zvýší tón.
Dobré výsledky pomohou dosáhnout a systému nákladu, což je míč s přiloženým nákladem, jehož hmotnost by měla v průběhu tréninku vzrůst. Úloha ženy - udržet míč v pochvě. Je pozoruhodné, že s takovým simulátorem může provádět pravidelné fyzické cviky, jako jsou dřepy.
Jak můžete vidět, není těžké správně trénovat svaly vagíny. Pokud jste konzistentní a neustálí, můžete za 1-2 měsíce dosáhnout úžasných výsledků.