Jak se připravit na porod?
Čím bližší je okamžik narození dítěte, tím více se obává budoucí matka. A to je přirozené, protože porod je složitý proces a pro primiparu - neznámé, a proto nesmírně vzrušující. Chcete-li se zbavit úzkostného čekání, měli byste předem uvažovat o tom, jak se morálně a fyzicky připravit na porod.
Fyzikální cvičení pro přípravu organismu k porodu
Proveďte určitý soubor fyzických cvičení doporučených pro všechny těhotné ženy, protože sport stimuluje krevní oběh, neumožňuje získat nadváhu a posiluje svaly. Navíc hladké pohyby jemně zakrývají nenarozené dítě, zatímco dítě doporučuje cvičení pro přípravu těla na porod, a gynekolog odhaduje celkový stav těhotné ženy. Obvyklý sport zahrnuje jednoduché, všeobecné posilovací cvičení:
- Zahřátí
- Cvičení pro relaxaci.
- Cvičení pro správné dýchání během práce.
- Cvičení zaměřená na zlepšení pohyblivosti kloubů a posilování svalů.
- Cvičení ke zvýšení vytrvalosti.
- Zvláštní Kegelové cvičení pro trénink svalů perineu.
- Je velmi důležité provádět všechna cvičení klidným tempem a nepřesahovat doporučenou zátěž. Pro zdravou těhotnou ženu trvá cvičení 15 až 40 minut. Na začátku tříd je lepší provádět zahřívací cvičení. Dokončete uvolnění gymnastiky.
Příprava těhotných žen na porod doma
V uplynulých letech nebyla móda pro pěstování doma prošla. Je pravda, že ženy se ve vztahu k tomuto procesu stávají mnohem odpovědnějšími a raději porodí za přítomnosti lékaře, lépe - vedou těhotenství. V tomto případě by měla být příprava na přirozený porod doma zvláště důkladná. Na rozdíl od podmínek nemocnice, pokud se něco pokazí, bude naléhavá pomoc obtížná.
Chcete-li se připravit, a to jak morálně, tak i fyzicky, je nutné věnovat předem lékaře vašim plánům. Pokud existuje riziko patologie, mohou těhotné ženy varovat a případně ovlivnit její rozhodnutí. Je skvělé, pokud ve vašem městě existují speciální školy, které učí rodit doma. Zaměstnání v nich jsou prováděny profesionálními lékaři, kteří jsou následně přítomni při porodu. V takových školách nejen vysvětlují, jak se morálně připravují na porod, ale také prakticky vyučují o dýchacích cvičeních, masáži a výživě.
Doporučuje se vytvořit předem seznam všech věcí, které můžete potřebovat při narození doma. Obvykle se jedná o standardní sadu plen, čisté povlečení, polštářky. 
a léčivých přípravků podle pokynů lékaře.
Příprava na společnou práci
Iniciátorem společného porodu je nejčastěji žena, která je v rozhodujícím okamžiku důležitá, aby cítila podporu budoucího papeže. A zpravidla jsou to lidé, kteří potřebují morální přípravu. Tichomořství ženy velmi závisí na jejich chování. Vzhledem k tomu, že je téměř nemožné připravit se morálně na společné porod, doporučuje se absolvovat studium pro budoucí táty a matky.
Přečtěte si spolu literaturu o porodu a informujte svého manžela o vašich pocátech během těhotenství. Pro muže, který souhlasil s porodem, by nemělo existovat žádné tajemství. To vše vám přinese blíž a ulehčí váš duševní postoj. Ačkoli společné práce mají mnoho odpůrců, páry, které byly zkoušeny klanem, tvrdí, že se cítí velkou radostí, což výrazně posiluje jejich sjednocení.