Jak překonat strach?

Na světě není žádná osoba, která by se nic nebojí. Některé obavy existují v našich myslích na úrovni úzkosti, jiné se stávají skutečnými fóbiemi, porušují naše mírumilovná existence. Ale odkud tento pocit pochází, který může obrátit duši a tělo vzhůru nohama, nutí srdce bít rychleji a probudit se v noci v studeném potu? A co je nejdůležitější, jak překonat pocit strachu? Pokusme se pochopit tento aktuální problém.

Příčiny strachu

Pocit strachu, stejně jako všechny ostatní emocionální pocity, se skrývá v hlubinách našeho vědomí. A nejčastěji nerozumíme, odkud pochází. Jednoduše v určitém okamžiku začínáme pociťovat nepohodlí, přeměňovat se na úzkost a pak na paniku. Abychom však tento pocit překonali, musíme znát povahu jeho původu.

Všechny lidské obavy vznikají ze tří hlavních důvodů:

Připojení k objektům okolního světa a závislost na nich. Všichni jsme zvyknutí obklopit lidi nebo objekty, bez nichž si nedokážeme představit naši existenci. Samozřejmě, v hloubi nás žije strach z ztráty těchto objektů a těchto lidí. Přibližujeme se k nim, stáváme se závislými a necháváme příliš malého prostoru pro racionální představu, že všechno skončí dříve či později.
Nedostatek víry v Boha a ve vyšších mocnostech. Zvláštní, jak to může znít, ale ateistům je pocit úzkosti a strachu mnohem častěji než věřit lidem. Toto je obzvláště akutní v době krize, kdy člověk nemá žádnou duchovní podporu a začíná se bát závislosti na štěstí a náhodě. Věřící naopak žijí klidněji a harmonickyji. Věří, že iv obtížných dobách něco nad nimi chrání jejich rodiny i sebe. Navíc jsou osvobozeni od hlavního lidského strachu - smrti, protože ve všech náboženstvích lidé věří v život po smrti.
Úzkost a strach z jejich neschopnosti. Ve světě mnoho lidí, kteří nevěří v jejich sílu, se bojí vystupovat ze šedých masek a vyhlásit se. Oni se bojí, že budou zesměšňováni za svou neschopnost. Ze strachu dělají ještě další chyby a začarovaný kruh se stává nekonečným.
Fobie a panický strach. Tato odrůda je produktem činností psychiky a podvědomí. Fobie se vyskytují v dětství a nakonec se stávají chronickými. Další rozmanitost fóbií je důsledkem života ve velkých městech. Kvůli shonu a vysokým rychlostem pohybu, osamělosti mezi davem a ztrátě sebe dnes, stále více lidí pocítí náhlý pocit strachu a brzy se stane pacientem psychologů a psychoterapeutů.
Samostatnou kategorií jsou obavy žen. Existují stavy poplachu, které jsou charakteristické pouze pro slabší pohlaví. A najdou se poměrně často. Mezi nejoblíbenější patří: strach ze ztráty dítěte, strach z porodu, strach ze stáří, osamělost a nakonec strach z hlodavců, hmyzu a hadů. Každopádně jsou všechny tyto fóbie spojené s hlavním účelem ženy - pokračování rodu a mnoho z nich je geneticky položeno.

Jistě, pokud každý člověk neví jistě, pak alespoň odhaduje původ jeho strachu. A věc zůstává pro malý, ale emocionálně časově náročný proces jako překonání strachu.

Jak se zbavit pocitu strachu?

Existuje výrok, že pokud se něco bojíte, pak je to první, co musíte udělat. A to není bez jisté logiky. Pouze když se podíváme na naše obavy v očích, můžeme je potlačit. Jak překonat strach a zapomenout na to navždy? Existuje několik způsobů, jak to provést:

1. Snažte se věnovat pozornost vašim vlastním obavám a jednat dál. Řekněte si: "Ano, bojím se, ale stejně to udělám." Věřte mi, nic se nedá srovnávat s pocity vítězství, které pociťujete po překonání vašeho strachu.

2. Představte si nejhorší výsledek událostí, které se bojíte. Řekněme, že se před výkonem obáváte a nezanecháte úzkost a strach. Představte si nejhorší věc, která se stane, pokud se z toho, čeho se obáváte, stane. Mentálně se přizpůsobte takovým výsledkům událostí a poskytněte podrobný obrázek o vašem zhroucení. Jakmile to uděláte, váš strach vás opustí.

3. Trénujte a pracujte s obavami pomocí efektivní metody:

určit, jaký druh strachu je ve vašem životě nejdůležitější a zasahuje do vaší existence;
rozdělte je na kusy tak, aby vznikly alespoň 5 malých obav;

začněte překonávat nejsilnější strach výše popsanými způsoby;
překonat tím další menší obavy;
neustále opakujte tyto cviky, když máte pocit úzkosti a strachu.

Mnozí lidé, kteří se později stali úspěšnými ve své době, prošli také překonáváním svých obav. A všechny z nich jako jediné tvrzení: pravděpodobnost, že nás čeká to, co se nám stane, je téměř vždy nula. Stačí být připraven na jakýkoli výsledek událostí, a pak brzy zjistíte, že se nemusíte vůbec bát.