Jak překonat depresi?

Život každého z nás je bez stresu nemožný, kromě toho je stres velmi užitečná věc, která pomáhá tělu mobilizovat síly. Po takové mobilizaci a "zachraňování utopujícího člověka" jsou síly a zdroje vyčerpány, pocit zhouby, opotřebení, nevhodnost, ruce jsou spuštěny a nechcete žít. Samozřejmě, že jste chtěli žít! Tělo nemá sílu žít, musí být znovu nahromaděno.

Jinými slovy, odpověď na takovou populární otázku, jak překonat depresi, bude z naší strany poradenství k výrobě energie. Jak to udělat - přečtěte si níže!

Stres a deprese: prvky obnovy

Sport - pohybujeme a dýcháme. Když dýcháme (a čím dál tím víc děláme), tím více kyslíku a živin vstupuje do mozku, jednoduše proto, že se nádoby během aktivního pohybu rozšiřují a rychlost průtoku všech procesů se zrychluje. Každá z našich buněk přijímá energii, a to i přes to, že ve sportu jej utrácíme (pamatujte na generaci energie). Takže, jestli opravdu záleží na tom, jak překonat stres a deprese, i přes neochotu, lenost, únavu a ztrátu síly, postavte se a pohybujte, uvědomte si, že je to pro vás.

Potěšení - jakmile přijdou blues, musíte se naučit potěšit sami sebe. To je pravda! Naučte se dát si radost a dopřát si něco: koupit věc, o které jste už dlouho snili, jíst něco, co nechcete dělat každý den, dělat manikúru a být líný ve vaně. Mimochodem, budeme pamatovat na potěšení, když se naučíme, jak překonat depresi po rozchodu.

Rozvod

Bylo prokázáno, že ženy prožívají odloučení od mužů mnohem silnější a mnohem citlivější, zvláště pokud je tento muž tvým manželem a ještě silněji, jestliže po tomto odloučení zůstanete s dítětem v náručí. Přidejte olej do ohně:

"Náhlé" rozvod - když manžel je iniciátorem oddělení;
rozvod kvůli jiné ženě.

Po rozvodu se mnoho žen přestává dívat na sebe, seznamuje se s muži, věří v muže a obává se vážných vztahů. Ženy spadají do delší deprese, chodí na psychózu a dokonce i na sebevraždu. Důvodem je to, že tváří v tvář osamělosti (poprvé po mnoho let, nebo dokonce poprvé v životě), se žena obává, že není pro svět nutná.

Ale ve skutečnosti, jak překonat depresi po rozvodu není prázdná a rétorická otázka. Myslete na radost a něco pozitivního:

dovolte si sami stěžovat na svého manžela, volat na svou přítelkyni, vyžadovat pozornost a komunikaci;
nezamknete se, hledáte přeplněné místa a nové známé;
uvědomte si, že dřív nebo později určitě prospěje, že jste se rozvedli, protože snad osud někdo lépe zachránil pro vás;
odpusť svého manžela, bez ohledu na to, co dělá, pouze tímto způsobem můžete ukončit minulost a žít v přítomnosti;
starat se o sebe a milovat se jako nikdy předtím, protože si ji zasloužíte;
Věřte mi, je na světě tolik lidí, kteří jsou připraveni vás ocenit.

Deprese po porodu

Každá žena po porodu má pocit, že se v jejím těle něco změní. Někteří zažijí víc, některé méně. Nicméně většina mladých matek, kteří přinesli své první dítě jen domů, mají poporodní depresi, jejíž příčinou jsou pouze hormony (a dokonce i to, co si myslíte, že váš manžel je pro tebe chladný a dítě je také způsobeno hormony). Během těhotenství hormon progesteron rychle roste, po porodu rychle klesá, po prvním nasazení dítěte na prsu začne růst prolaktin. To vše, bez ohledu na to, jak drobné tyto fyziologické procesy znělo, se odráží v naší vizi světa. Několik tipů pro mladé matky o tom, jak překonat poporodní depresi:

po porodu máte nedostatek komunikace , protože když sedíte s dítětem, svět se nemůže zastavit, všichni žijí svůj vlastní život - přijmout telefonní přijímač a nechat se s ním mluvit až k bodu vyčerpání;

chodit - v žádném případě neseděte doma, vede to jen k depresi, procházky jsou užitečné pro vás (pro hubnutí) a pro zdraví vašeho dítěte a v průběhu se seznámíte s "družky" těch "depresivních" matek, jako jste vy;
Přijměte skutečnost, že se nemůžete naučit dělat tolik nových věcí současně v jeden den, a proto bez odkladů požádejte o pomoc přítelkyně a příbuzné.
nakupování - devět měsíců jste měli volné kombinézy, a proto si zasloužili nějaké nové věci;
Odpusťte muži, že při prvním pokusu nedokázal otáčet dítě.