Jak měřit bazální teplotu?
V roce 1950 profesor Marshall vyvinul metodu měření bazální teploty. Je založen na skutečnosti, že během různých fází menstruačního cyklu se produkují různé množství hormonů, které ovlivňují teplotu.
Proč měřit bazální teplotu?
Ne všechny ženy mají stabilní menstruační cyklus. Závisí to na klimatických změnách, psychickém stresu, fyzické aktivitě, příjmu léků a mnoha dalších příčin. V takovém případě se doporučuje měření bazální teploty. Pokud je bazální teplota měřena správně, je možné stanovit příznivé dny pro koncepci a zjistit, zda se těhotenství stalo v rozporu s cyklem. Také tato metoda vám umožňuje zkontrolovat správné rozdělení hormonů vaječníky.
Jaký je teploměr pro měření bazální teploty?
Existují tři typy teploměrů, které měří teplotu těla, to jsou rtuťové, elektronické a infračervené teploměry. Teploměry druhého typu nejsou pro naše účely vhodné. Základní teplotu lze měřit jak pomocí rtuti, tak s elektronickým teploměrem. Při použití rtuťového teploměru je třeba věnovat pozornost. Rtuť je nebezpečná látka, a když se probudíte, je pravděpodobné, že by došlo k rozbití teploměru. Ale změna teploměru na měření je nemožné. Základní teplota by měla být měřena stejným teploměrem, aby se zabránilo velkým chybám měření.
Základní pravidla měření teploty
Pouze pokud dodržujete všechna pravidla, bude metoda měření bazální teploty účinná. Jak správně měřit bazální teplotu, nyní zvažujeme.
- Kde je změřena bazální teplota? Existují způsoby měření bazální teploty v konečníku, v ústech nebo v pochvě. Při výběru jedné z metod měření se stačí držet, ne střídat s ostatními.
- Když potřebujete měřit bazální teplotu, proč se měří ráno? K měření bazální teploty je třeba po nepřetržitém spánku, který trval nejméně 3 hodiny, takže většina měření se provádí ráno. A to se děje bez vystupování z postele a bez aktivních pohybů. Chcete-li to udělat, položte teploměr vedle něj bylo snadné se k němu dostat rukou. Měření bazální teploty může být provedeno ve večerních hodinách a odpoledne, pokud jste spali dlouhou dobu, nejméně 3 hodiny. Ale stojí za to pamatovat, že pokud se rozhodnete měřit bazální teplotu v denní nebo večerní době, pak další den budete muset měřit to současně a také po spánku. Vzhledem k tomu, že bazální teplota by měla být měřena ve stejnou dobu, pokud není splněna podmínka, měření nebudou spolehlivé a bude nutné začít znovu od začátku dalšího cyklu.
- Kolik minut měříte bazální teplotu? Měří to po dobu 5 minut a po celou dobu se doporučuje ležet klidně. Protože při pohybu teploty stoupá a data budou nespolehlivá.
- Získaná data musí být zaznamenána do tabulky. Aby bylo možné lépe identifikovat závislost, je nutné měřit bazální teplotu po dobu tří měsíců. V tomto případě je nutné v tabulce uvést nejen datum a den cyklu, ale také ponechat místo pro speciální značky. Jaké jsou relokace, nemoci, stres, léky atd.
Je třeba si uvědomit, že metoda měření bazální teploty není vhodná pro mladé dívky, protože stále dochází ke změnám v těle a stále se začíná vytvářet konstantní menstruační cyklus. Také měření bazální teploty bude v případě orální antikoncepce zbytečné.