Krása a zdraví Prasátko lidových receptů

Jak snížit hladinu cholesterolu bez léků?

Onemocnění jater, cukrovka a mnoho dalších nemocí může způsobit zvýšení množství cholesterolu v krvi. Chcete-li normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, musíte podstoupit léčbu různými léky. Ale co ti, kteří nechtějí vzít spoustu léků? Je možné snížit hladinu cholesterolu bez léků? Opravdu to každý může udělat.

Dieta ke snížení cholesterolu

Nejlevnější a nejjednodušší způsob, jak vám pomoci snížit hladinu cholesterolu bez léků, je dietní strava. Dokonce i několik dní dodržování správné stravy, můžete vidět pozitivní výsledky. Hlavním zdrojem cholesterolu jsou různé živočišné produkty. Proto je nejprve nutné snížit jejich spotřebu. Používejte pouze mléko s nízkým obsahem tuku a nízkotučný tvaroh. Vejce by měla být ve stravě, ale jejich počet by měl být snížen na 3 kusy za týden. Pro ty, kteří chtějí co nejdříve snížit špatný cholesterol bez léků, je nutné odstranit žloutek ze všech vajec.

Na takovou terapeutickou stravu je možné jíst:

  • krůtí, kuřecí, králičí a jiné chudé maso;
  • mořské ryby;
  • mořské kale ;
  • produkty z bobů;
  • ovoce obsahující vlákno.

Velmi užitečné pro lidi, kteří mají vysoký cholesterol, ořechy a různé rostlinné oleje. Vyrobí dobrý účinek cholesterolu lněné semínko . Měl by být přidán do všech potravin: saláty, omáčky, polévky.

Cvičení ke snížení cholesterolu

Snížit hladinu cholesterolu bez léků může být prostřednictvím cvičení. Pravidelně děláte různé cviky, vyčistíte krev nadbytečného tuku. Navíc lipidy nebudou schopny dlouhodobě zůstat v cévách, takže "špatný" cholesterol nebude schopen se usadit na svých stěnách.

Bodyflex, tanec, step aerobik, zumba - to vše dokonale pomůže vyrovnat se s blokádou cholesterolu nahromaděnou v tepnách. Co když však nechcete navštěvovat žádné skupinové kurzy? Jak rychle snížit hladinu cholesterolu bez léků? Pomůžete pravidelnému běhu! Podle odborníků jsou lidé, kteří běží alespoň třikrát týdně po dobu 45 minut, o 70% rychlejší a kvalitnější, jsou uvolňováni z tuku v plavidlech než ti, kteří se zabývají jinými sporty.

Ti, kteří u starších pacientů trpí různými srdečními chorobami, ale chtějí snížit LDL cholesterol co nejdříve bez drog, není nutné pravidelně běžet. Denní procházka 40 minut je dost. Dokonce i takové malé zatížení sníží riziko úmrtí z mozkové mrtvice a infarktu o 50%.

Metody snižování lidského cholesterolu

Existuje obrovské množství různých lidových léků, které vám pomohou snížit hladinu cholesterolu bez léků. Vyčistit stěny krevních cév a rychle je vrátit do elasticity pomocí starých receptů.

Recept # 1:

  1. 10 g kořenu valerianu (mletého) a 100 g kopru smíchaného se 100 g medu a zaletí všechen 1 litr vody.
  2. Po 24 hodinách napusťte infuzi a konzumujte ji v 10 ml třikrát denně.

Recept # 2:

  1. 10 ks. česnek smíchaný se 400 ml olivového oleje.
  2. Po týdnu může být výsledná směs použita k oblékání salátů a jiných pokrmů.

Recept číslo 3:

    snížit hladinu cholesterolu bez stravy
  1. 350 g česneku (mletého) nalijte 200 ml alkoholu.
  2. Po 10 dnech by měla být tato tinktura podávána třikrát denně, 2 kapky zředěné mlékem.

Dokonale odstraňuje cholesterolový prášek ze sušených lipových květů:

  1. Vytvořit mouku z vápna květiny může být v mlýnku na kávu.
  2. Vezměte tento léčivý prášek třikrát denně na 10 g.

Ale před snížením cholesterolu v krvi bez léků touto metodou nezapomeňte zajistit, že nejste alergičtí na vápno.