Jak se milovat: psychologické cvičení
Je dobře známo, že člověk může "probudit" sebe sama-lásku k sobě jen tím, že se miluje, a upřímně a něžně! Dnes, na pozadí vysokých všeobecných očekávání, se mnozí lidé stávají příliš náročnými na sebe, aktivně se zabývají samoyedy a dokonce i sebezničením. Taková epidemie sebeoblíbení je důsledkem nadměrného perfekcionismu, ukládání hloupých norem na nás a na všech stranách: z hlediska vzhledu, z pohledu duševního vývoje a finančního. Často z takového problému trpí lidé, kteří jsou v dětství svobodní nebo ti, kterým se v životě "drží" zbytečně a zasahují do života komplexů . Tito lidé jednoduše nevědí, jak se mají milovat, jejich sebeúcta je podceňována.
Přijmout a milovat sebe není těžké, ale musí se naučit. Na začátku cesty musí člověk pochopit sebe sama, pochopit příčiny svého muka a teprve tehdy "milovat" sebe i své sousedy. Existuje tolik speciálních technik, které můžete rychle zjistit, jak se milovat sami. Psychologická cvičení, nejúčinnější, nabízíme vám v tomto článku.
A teď jdeme přímo do cvičení.- První cvičení se děje takto: sedněte naproti velkému zrcadlu, podívejte se na své zaměření na váš reflex, snažte se přijmout sebe, váš vzhled jako daný. Po pěti minutách si řekněte v zrcadle o tom, že se milujete, jak si ceníte, soucitu, zbožňujete. Podívejte se na sebe nebo jménem, nebo se nazýváte láskyplnými, nejžádanějšími slovy. Proveďte cvičení každý den a poté po několika týdnech budete cítit, jak se váš postoj vůči sobě a těm kolem vás postupně mění k lepšímu.
- Zde je další cvičení, ne méně efektivní, aby to bylo lepší, kombinovat s první. Například cvičení číslo 1 ráno a cvičení číslo 2 večer. Takže vzít pero a papír, rozdělit list na dvě stejné části. V jedné polovině napište seznam padesáti jejich dobrých, pozitivních vlastností. V druhé polovině - všechny vlastnosti a vlastnosti, které se vám v sobě nelíbí. Teď ze srdce intenzivně překračujte všechna slova z druhého seznamu. Chcete-li zvýšit efekt, odtrhněte "negativní" polovinu a vypálte ji nebo jej vložte do odpadků. Ale vše, co je napsáno v prvním seznamu, čte každý den! Psychologové vám doporučují psát sami sebe
jedna kvalita každé tři dny. - Poslední cvičení je každodenní práce na změně nálady. Všechno, co vidíte jako negativní v sobě, by mělo být proměněno ve ctnosti ve vaší mysli! Například, pokud se domníváte, že jste pomalý, chválte se za důkladnost a vážný přístup ke všemu a tak dále. Kvůli jasnosti můžete znovu zaujmout rukojeť, změnit svůj kvalitu písemně.
To jsou všechna doporučení, učíte-li se milovat sami, cvičení zde navrhovaná skutečně pomohou efektivně řešit tak obtížný problém.