Když jsme trpěli testy na našem vlastním těle, chtěli bychom samozřejmě odpočívat. Ne, touha zhubnout neztrácí, prostě chtějí snadno a nepatrně zhubnout. Existuje pouze jeden způsob, jak to udělat (i když byste neměli očekávat rychlé výsledky) - vyváženou stravu.
Místo toho, abyste zabránili stresu a frustraci z další neúspěšné stravy, přemýšlejte o tom, jak skvělé by bylo zhubnout bez hladovění. Ale pro to stačí jen sebrat a mít trpělivost.
Zahajujeme metabolismusAbyste pochopili, jak rychle zhubnout bez hladovění, musíte pochopit svůj vlastní metabolismus.
Když se ráno probudíte, vaše hlava je naprosto neschopná přemýšlet a navíc pracovat. S napůl otevřenými očima vaříme snídaně , a mechanicky otevírají ústa, tam jsou jídlo. To vše vede k celodennímu pocitu žaludku. Místo toho stačí zapnout metabolismus po probuzení.
Napijte sklenici teplé vody s citrónovou šťávou a za půl hodiny můžete mít snídani, ale již s ní chuť k jídlu . Kyselina citronová připravuje žaludek k trávení, voda spouští všechny metabolické procesy - probouzíte se.
Jeme inteligentněAlternativou k dietě, tj. Způsobu, jak zhubnout bez hladovění, je častý, výživný a vyvážený příjem potravy. Často je to asi 4 až 5 jídel. Nutričně - to je docela uspokojivé, takže po obědě nechcete jíst ořechy. Vyvážená - úplná harmonie sacharidů, bílkovin a tuků (dokonce si můžete dovolit mít sladkou někdy).
Chcete-li to udělat, stačí jíst moudře. Ujistěte se, že máte snídani (po pití sklenice vody), nenechte se zbavit druhé snídaně (ovoce, ořechy, zelenina, fermentované mléčné výrobky), mají plné jídlo - bílkovinové jídlo plus přílohu, a také večeři nejpozději do 19:00. zelený čaj s medem nebo sklenicí kefíru.