Jak zhubnout s vodou?

Samozřejmě, že každý bude pít vodu s potěšením, aby okamžitě zhubla a současně v životě neměnila nic. Koneckonců, voda je levnější a bezpečnější než užívání zázračné pilulky ke zhubnutí. Spěcháme však, abychom vás zklamali, příjem vody samo o sobě nepovede ke ztrátě hmotnosti, pokud nedáte prst na prst. Proto vám řekneme, jak správně zhubnout pomocí vody.

Nemůžeme přeceňovat důležitost vody v našich životech, protože my jsme sami 2/3. V nejtěžší části našeho těla - v kostech, i tam to trvá 22% vody, a svaly, lymfa a krev se skládají z 70-90% z toho.

Vzhledem k tomu, že obsah vody v našem těle se neustále mění, musíme naplnit rovnováhu v zájmu našeho dobra. Bez potřebného obsahu vody začneme mít problémy s vámi:

• suchá kůže, vlasy, vrásky a praskliny;
• porušení metabolismus ;
• porucha trávení, zácpa;
• problémy na mezibuněčné úrovni - toxiny se hromadí v buňkách (odpadní produkty živé aktivity), které jsou špatně a pomalu vypouštěny bez potřebného množství tekutiny;
• pokud ztratíte váhu a pijete málo vody, tělo začne samo otrava, protože tukové buňky jsou při poruše velmi toxické;
• Syntéza ATP z glukózy se stává neúčinným, což znamená, že výkonnost klesá;
• s nedostatkem vody se vytváří ledvinové kameny.

Recepty na rychlou úbytek hmotnosti s vodou jsou jednoduché - pijte každý den po dobu 20-30 minut, než začnete jíst 1-2 sklenice vody. Neporušujte toto pravidlo a vezměte v úvahu i nejmenší svačinu - považuje se to za potravu. Kromě toho byste neměli pít během jídla, ale i bezprostředně po něm. Přerušení příjmu potravy a vody by mělo trvat nejméně hodinu.

Nikdy nepijte ledovou vodu. Zrychluje proces přechodu jídla ze žaludku do střeva, a tak znovu vyvolává ve vás pocit hladu. Je mnohem lepší než voda při pokojové teplotě - dostatečně studená pro to, aby tělo strávilo kalorie, aby ho zahřálo a dostatečně teplé, aby nerušilo trávicí proces.

Nekupujte do reklamy a nepijte s ledem sýrové potraviny - to jsou nejen další kalorie, ale také škodlivé pro žaludek, zvláště pokud jednáte s mastnými potravinami. Představte si, jak těžké je umýt mastnou pánvi naplněnou studenou vodou, jak rychle tuk tuhne při kontaktu s chladem. Totéž se stane v pažeráku.

Tím, že konzumujete dostatek vody každý den, urychlíte proces snižování hmotnosti o 3% kvůli normalizaci metabolismu a částečnému potlačení hladu vodou.

Skutečnost, že s pomocí vody můžete zhubnout, jsme již vysvětlili, ale jak se zvyknout na tento atypický úkol je stále sporné. Je nudné neustále vypít jen jednu vodu.

Chcete-li tento globální problém vyřešit, doporučujeme, abyste do vody přidali čerstvě vymačkané citronové, limetové a pomerančové šťávy. Můžete také použít zabalené šťávy, ředit je na polovinu vodou - to by nemělo být provedeno tak hodně pro doplnění vodní bilance, ale protože džusy obsahují hodně cukru.

Kromě toho nezapomeňte, že denní denní požadavek na kapalinu (!) Pro ženy je 2,5 litru. To nemusí být jedná se o vodu, její podíl v těchto dvou litrech je 1 nebo 1,5 litru a zbytek je polévky, kompoty, džusy, čaje, káva atd.

Když pijeme jakýkoli jiný nápoj, naše tělo musí vyčistit až do stavu obyčejné pitné vody, která je nejvíce podobná té, kterou jsme my sami. Tento proces trvá nějakou dobu a zatímco je voda čištěna, tělo je žíznivé, což znamená, že se metabolismus zpomaluje, toxiny se hromadí, vytvářejí se kameny ... To je důvod, proč žízeň má být potlačeno pitnou vodou a všechno ostatní by mělo být opilí, aby uspokojilo jejich chuťové preference.

• ← Jak zhubnout s pečením sody?
• Jak zhubnout s sódy? →