Fitness Správná výživa

Jak zhubnout zelenou kávou?

Na rozdíl od informací, které nepoctiví prodejci internetu aktivně šíří na internetu, zelená káva není nástroj, který sám pomáhá bez diety a sportu. Spíše je to dobrý doplněk k komplexu, což vám umožní dosáhnout vašeho cíle mnohem rychleji. Zvažme podrobněji, jak zhubnout zelenou kávou.

Zelená káva pomáhá zhubnout?

Po přečtení mnoha recenzí na internetu se objevuje jedna spravedlivá otázka: proč někdy zhubnout ze zelené kávy, zatímco jiné ne? Případ může být v dávce kávy, ve stravě člověka a ve fyzické aktivitě. Pokud budete správně jíst, čas od času dáte tělu fyzickou námahu a pít zelená káva - ztratíte váhu. Ale pokud používáte zelenou kávu jako doplněk koláče, cukrovinky a baráta, pak je nepravděpodobné, že byste si všimli tohoto efektu. Tento nápoj je schopen zvýšit výsledky dalších akcí zaměřených na snížení hmotnosti, ale bez nich nebude mít vliv.

Jak zhubnout zelenou kávou?

Nejsnadnější způsob, jak zhubnout se zelenou kávou, je vypít pití spolu s dietou založenou na zdravých stravovacích návycích. Zvažte možnost, ve které bude existovat omezení pro tři typy výrobků: sladké, moučné a tučné. Strava bude zlomková, to znamená, že potřebujete jíst 5-6 krát denně v malých porcích.

Přibližný poměr v tomto případě bude následující:

  1. Snídaně: 5 lžící. lžíce salátu z mořských řas a 1 vejce, půl šálku zelené kávy.
  2. Druhá snídaně: průměrné jablko, půl šálku zelené kávy.
  3. Oběd: standardní část každé polévky (kromě tuku: omáčka atd.), Plátek otrubového chleba, půl šálku zelené kávy.
  4. Odpolední svačina: půl šálků nízkotučného tvarohu, půl šálku zelené kávy.
  5. Večeře: část čerstvé nebo dušené zeleniny, kus masa / drůbeže / ryby 100 gr jak zhubnout se zelenou kávou (velikost standardního balíčku karet), půl šálku zelené kávy.
  6. Hodinu před spaním: sklenici nízkotučného kefíru, varenz, ryazhenky nebo jogurtu.

S touto dietou budete hubnout velmi efektivně a rychle. Celá sůl frakční výživy vám umožňuje maximalizovat metabolismus. Pokaždé, když jíte, je metabolismus součástí aktivní činnosti, ale v důsledku přejídání se metabolismus naopak zpomaluje, protože v maximálním režimu prostě nemůže zpracovávat velké množství jídla. Pro změnu stravy můžete změnit typ zelí na snídani, změnit zeleniny a bílkoviny na večeři a druh polévky na oběd. Navíc místo jablka můžete vždy jíst další ovoce.