Jak zhubnout s pohankou?

Pokud vy, nakupujete v supermarketu, vidíte dívku, která se skloněně potuluje košem, ve kterém je balíček pohanky osamělá zátěž, znamená to, že se rozhodla zhubnout pomocí této zázračné kaše. Samozřejmě, že každá strava - to není nejlepší období, protože se musíte omezit na obvyklé jammy. Ale tento systém napájení, jiná je stejná, má mnoho výhod.

Výhody stravy pohanky

Pohanka opravdu pomáhá zhubnout. Pohanková strava má zjevné výhody:

Za prvé, pohanka je zcela levný produkt. Proto stravování pohanky, na rozdíl od nejrůznějších potěšení, vás nezničí.
Za druhé, pohanka je velmi užitečná obilovina, každý o tom ví. Ale jen málo lidí to používá. Pohanka čistí tělo toxinů a toxinů, jeho účinek na střeva je podobný otrubám. Kromě toho obsahuje pohanka hořčík, vápník, draslík a železo a je velmi užitečné pro krevní cévy a žilní systém.
Za třetí, pohanková strava je velmi jednoduchá. Není nutné si zapamatovat čas a dietu, abyste nic nechytili. Dieta se skládá ze dvou produktů. Samozřejmě, takové monotónní jídlo se může zdát mínus. Ale není to dlouho.
Za čtvrté, další plus je doba trvání stravy. Již týdně slibuje ztrátu až o 10 kg nadváhy. A déle než 10 dní odborníci na výživu obecně nedoporučují. Ano, a nemusíte.

Takže, jelikož jiné věci jsou stejné, volba ve prospěch stravy pohanky je dobrá volba. Nyní se dozvídáme, jak zhubnout na pohanky.

Jak zhubnout s pohankou?

Odpověď na otázku, zda pohánka pomáhá zhubnout, je zcela zřejmá. Pomáhá však také při čištění těla. Během stravy pohanky musíte vypít spousty tekutin. Nejméně 1,5 litru čisté vody denně. Sůl a cukr jsou při jídle kontraindikovány, což znamená, že nic neudrží tekutinu. Spolu s tekutinou se další kilo přenáší spolu s látkami, které nejsou pro tělo nezbytné. Můžete tvrdit, že tělo opustí a užitečné látky, ale nezapomeňte, že pohanka je zdrojem mikroelementů a strava bude krátká.

Na jednom z ženských fór se otázka "proč pohanka pomáhá zhubnout" dostala velmi logickou odpověď "protože je kaše". Můžete zhubnout na pohanky, i když jíte s masem, játry, ryby nebo saláty. Pohanka sama je dietní produkt a jeho kombinace s jakýmikoliv produkty dává vaši stravu jen prospěch. Ale pokud hodláte důkladně zhubnout, je třeba být trpěliví a omezit se na pouhá kaše.

Pohanková strava naznačuje přítomnost dvou produktů - pohanka a kefír (1% tuku, tj. Bez tuku). Kromě toho nemůžete vypít víc než litr kefír denně, nezapomínejte ani na vodu, ale můžete jíst co nejvíce.

Vzhledem k tomu, že pohanka pomáhá zhubnout, již jsme zjistili, ale s pomocí správně vařené kaše můžete aktivně zhubnout. Když říkáme, že potřebujeme pouze jednu kaši, myslíme to pohanka bez cokoli. Nemůžete přidat do pohanky žádný cukr, žádnou sůl, žádný olej. Předtím, než ztratite váhu, musíte vzít správné množství pohanky a nalít je s množstvím vařící vody, přesahující objem obilovin na polovinu.

To znamená, že pro jednu sklenici pohanu potřebujete dvě sklenice vroucí vody. Samozřejmě je lepší předem promývat zrna ve studené vodě.

Nemusíte přemýšlet o tom, jak jíst pohanku, abyste zhubla. Můžete ji jíst kdykoli a v jakémkoli množství. Jakmile jste předjížděni hladem, ušetřte si kaše nebo jogurt, nebo obojí. Během týdne stravování můžete jíst pár kyselých jablek a jednoho nízkotučného jogurtu, nic víc.

Samozřejmě, v ideálním případě musíte kombinovat jakoukoli stravu s mírnou fyzickou námahou. Koneckonců, během hubnutí se pokožka roztahuje a aby se zabránilo prohnutí a protahování, je nutné udržovat svaly v tónu. V prvních dnech stravy bude snadné a na konci bude vše těžší. Tělo potřebuje sílu k boji proti toxinům a struskům. Ale vůbec neodmítněte trénink, jen snížit jejich počet. Můžete plavat, fitball, dělat jednoduché cvičení doma. To bude prospěšné pouze.

Nezanedbatelné období, které trvá týden, vás zvedne do štíhlé mladé dámy ve dvou řadách, do konce týdne se budete cítit lehce a pyšně. Není to kvůli tomu?