A obecně, ať už je možné na podzim růst tenký, po celé podzimní melancholii již zavádí organismus ve stresovém stavu a proces rozrůstání tenkého povlaku zvyšuje jeho negativní vliv na organismus. Psychologové říkají, že v tomto ročním období není nejlepší bojovat proti nadváze, ale pokud je úkol stále stojí za to, jak je vyřešit s nejmenšími ztrátami?
Ztratit váhu na podzim s myslí Na podzimní snížení hmotnosti přineslo co nejméně negativních důsledků, musíte vědět, jak zhubnout na podzim doma. K tomu je třeba vytvořit příslušný akční plán:
- tvoříme podzimní menu, ve kterém by měly být široce zastoupeny zeleninové a ovocné saláty, zeleninová guláš, zeleninový kaviár, zeleninové pečivo, přínosem v naší oblasti je množství podzimní zeleniny. Všechny tyto pokrmy pomohou saturovat tělo vitamíny a vyčistit střeva před škodlivými blokádami;
- definujeme nový způsob našeho života, který stanoví přidělení více hodin pro odpočinek a spánek;
- Jak zhubnout na podzim, v přechodu z letního období? Cesta ke studenému podzimu by měla být doprovázena změnami ve složení šatníku: bude nutné vybrat si teplejší věci, které pomohou udržet teplo bez konzumace dodatečného paliva pro tělo ve formě tučných a sladkých potravin;
- Podzim je depresivní doba a vyhnout se těžkým podzimní slezina , která bude muset být "zaseknutá" s cukrovinkami a dorty, častěji se procházet na čerstvém vzduchu, zejména v tichém podzimním počasí, i nadále běžet ráno, pokud jste to udělali v létě: ráno se setkáte s přáteli, kteří vás jistě pozdraví a usmějí. To jsou tyto postupné kroky, které vám pomohou pochopit, jak zhubnout na podzim o 10 kg, zatímco ztráta hmotnosti bude hladké a bezbolestné, ale to není vše;
- Nepopírejte si potěšení, že se večer večer vykouříte v teplé lázni s aromatickými oleji z jalovce, levandule, borovice nebo citrusů - uklidňují a zlepšují náladu ;
- najděte si pro sebe nové hobby: nechte to být kurzy ve fitness klubech, taneční škole, ateliérové studio apod., nebo jděte na výlet tam, kde se cítíte dobře a příjemně;
- Chceš chutné a sladké? Jezte různé ořechy, data - je to chutné a zdravé.
Použijte naše doporučení a během podzimního období budete moci zhubnout a udržet si energii a zdraví.