Jak zhubnout po dobu 12 let?
Dospívání je velmi obtížné období pro rodiče i dítě. Nejsou to roztomilé drobky, ale ještě dospělí. Nyní může být mnoho problémů, psychologických i fyzických. Jedním z těchto problémů je nadváha. Začněte studovat problematiku obezity a jak zhubnout dítě ve věku 12 let, doporučují lékaři s návštěvou dětského psychoterapeuta.
Není žádným tajemstvím, že děti jsou v tomto věku zranitelnější než kdy jindy. A příčiny nadměrné hmotnosti mohou být psychologickým problémem, který dítě uvízne. Lékař vám pomůže zjistit, jak můžete zhubnout dítěti ve věku 12 let, když jste zjistil příčinu: problémy s komunikací se svými vrstevníky, učiteli, hádky v rodině, ve které dítě vychází, nebo možná je to první láska. Při odstranění příčiny neurózy dítěte dítě automaticky přestane vážit, t. nebude jíst nic. Pokud důvod není tak rychle vyloučen, psycholog nabídne alternativu k kolákům a sladkosti, například k seskoku na lano, k otáčení nebo zkroucení obruče.
Poté byste měli kontaktovat dietního lékaře, abyste upravili nabídku a diskutovali o režimu vašeho dítěte.
Co Vám poradí odborník na výživu?Lékař vám to řekne potraviny Je nutné provádět částečné, během dne 5-6 krát a nutně v malých porcích. A musíte jíst současně. Pokud opravdu chcete mít během přestávek občerstvení, můžete jíst pouze sušené ovoce nebo pár ořechů.
Úplný zákaz je kladen na:
- všechny sladkosti kromě medu nebo džemu (nejvýše 1 polévkovou lžíci denně);
- veškeré sýtené nápoje;
- veškerá mouka, kromě chleba s otrubami (můžete sníst malý kus na snídani);
- vysoce kalorické omáčky: majonéza, kečup, atd .;
- klobásy, klobásy atd.;
- všechny občerstvení: chipsy, drtí, atd.
Dítěti se doporučuje krmit potraviny obsahující složité sacharidy: zeleninu, obiloviny a ovoce (poraďte se s lékařem o počtu druhů, protože obsahují hodně sacharózy). A také nízkotučné odrůdy ryb a masa, nejlépe páry. Teenager musí nutně konzumovat tuky, takže 1 polévková lžíce rostlinného oleje je povinným produktem této stravy.
Chcete-li zhubnout dítě ve věku 12 let, oba dívky a chlapci doporučujeme vypít alespoň 2 litry dobré pitné vody denně. Na večeři byste měli jíst něco světla: tvaroh s ovocem (ne více než 250 g) a pít s bylinkovým čajem. 
Také je do režimu teenagerů zaveden komplex fyzických aktivit, může to být jako obvyklé ranní cvičení a fitness nebo tanec ve sportovním klubu s trenérem.
Jak může zhubnout Dvanáctileté dítě a na koho byste měli kontaktovat specialisty, pokud nemůžeme zvládnout sebe, demontovali jsme. S teenagery by měl nejprve mluvit a vysvětlovat mu, že nadváha je špatná: další zátěž na srdce, riziko vzniku diabetu 2. typu, hypertenze, tento seznam může pokračovat po dlouhou dobu. A když to pochopí, problém, který překonáte bez obtíží.