Mateřství Dítě a pečovat o něj

Jak zhubnout dítě?

Podle lékařů, kteří se zabývají problémem nadváhy u dítěte, nadváha v důsledku některých onemocnění se vyskytuje u pouhých 5% dětí, zatímco v 95% případů je způsobeno domácími problémy a poruchami příjmu potravy.

Dieta pro děti

Dieta ke ztrátě hmotnosti je především správná zdravá strava, která nezbavuje dítě potraviny nebo vegetariánství. Rostoucí organismus vyžaduje vyváženou a úplnou stravu pro normální vývoj, takže hlavním úkolem stravy je uvolnit tělo z tuku.

Obecná pravidla správné výživy pro dítě s nadváhou:

  1. Omezte příjem sacharidů v čisté formě: chléb, brambory, sladkosti atd.
  2. Jezte malá jídla 4-6krát denně, abyste necítili hlad a nedovolte, aby se žaludek "protáhl".
  3. Přísně kontrolujte občerstvení mezi jídly, v případě, že je obtížné se jim okamžitě zbavit - abyste dali ovoce nebo nízkokalorické potraviny.
  4. Nedovolte jíst před TV, počítačem atd., Jíst, aniž byste pospíchali, zabráníte tak přejídání.
  5. Poskytněte poslední jídlo nejméně 2 hodiny před spaním.

Hubnutí pro děti

Zvažte typy aktivit, jak pomoci dítěte od jednoho do tří ztrácet váhu:

  • aktivní procházení překonáváním malých překážek;
  • chodí po schodech po ruce;
  • hrát se, hledat a dohnat;
  • venkovní hry s míčky v létě, sáňkování v zimě;
  • imitativní cvičení (běhací koně, létající ptáci, jízda na koni atd.).

Při následujících cvičeních se podíváme na to, jak můžete zhubnout dítě předškolního věku.

    strava pro děti
  • různé druhy chůze (na ponožkách, na podpatcích, v půlkruhu);
  • skoky (nohy dohromady, nohy od sebe, skoky);
  • imitativní cvičení ve hře (hraní vlaku, cirkusu, v závodě)
  • imitace aktivit pro dospělé (hilling rostlin, hrát hudební nástroj).

Nejlepší způsob, jak zhubnout dítě ve školním věku, jsou sportovní kluby a plavání. Hlavním cílem rodičů není vyřešit problém "jak ztratit váhu dítěte", ale jak to udělat, rád se řídil pravidly správné výživy a aktivního životního stylu.