Jak se naučit vytáhnout dívku?
Ne každý muž se může vytahovat na vodorovném pruhu a je to dvojnásobně těžší, aby dívka zvládla toto cvičení. Věc je v nevyvinutých svalů na zádech, bicepsu a slabých rukou. Navíc, mladé dámy, které mají nadváhou , musíte ji nejdříve vynulovat a teprve pak přemýšlet o tom, jak se naučit vytáhnout dívku.
Jak se naučit dohonit horizontální barovou dívku?
Jak již bylo řečeno, udělejte si svoji fyzickou zdatnost. Rozvíjení svalů na zádech, bicepsu a tricepsu pomůže těmto cvičením:
- "Loď". V poloze ležící na břicho zatáhněte nohy rukama a snažte se co nejvíce houpat v této poloze;
- konvenční viskus pomůže zpevnit zápěstí, kromě toho je velmi užitečné pro páteř. Musíte viset co nejvíce a komplikovat cvičení, opravit zatížení nohou;
- "Bar". V důrazu leží na prsty a ohýbá se v loktech. Hýždě, napněte břicho, držte si záda rovně. Zastavte maximální možný čas.
Je třeba udělat den push-ups z podlahy a dokonce i těch, kteří se chtějí dozvědět, jak se naučit tahat dívku od začátku, doporučuje se nejdříve zvládnout techniku vytahování švédské zdi. Jakýkoliv jiný příčný nosník, který je pod délkou paží, to udělá. To znamená, že v tomto případě můžete vytáhnout z náklonové polohy. Pouze pak jít na zvládnutí základní 
techniky, ale nejprve ty, kteří mají zájem o to, jak se naučit se vytahovat, stojí za to dělat to v opačném uchopení, protože biceps ve své struktuře je více a je schopen odolat většímu zatížení než triceps.
Navíc dívky, které chtějí vědět, jak se správně naučit vytahovat se na baru, doporučuje zvládnout nejdříve techniku s názvem "negativní opakování". Jeho podstatou je začít s situací, kdy je brada nad vodorovnou tyčí. To znamená, jako kdybyste se už sjednotili. Můžete to udělat z křesla nebo lavice, nebo požádat o to, aby někdo z přátel odvolal.