Jak se zbavit pocitů viny?
Mravní utrpení nás často nese víc než fyzické nepříjemnosti. Například neustálý pocit viny - nás pronásleduje a způsobuje utrpení. Ale stojí za to rozlišovat mezi státem, kdy jsme skutečně obviňováni za situaci, a nerozumným pocitom viny. Jak se zbavit pocitů viny v druhém případě a my to pochopíme.
Příčiny viny
Vinný pocit, i když není způsoben konkrétními akcemi, má vždy příčiny. Zde jsou nejběžnější z nich:
- Často je před rodiči pocit viny, která obvykle začíná v dětství. Rodiče nám říkají, že jsme nejlepší a v důsledku toho se obáváme, že nebudeme vyhovovat našim očekáváním. A pokud něco nefunguje, začneme sami sebe vykonávat, cítit se provinile před našimi rodiči, kteří tak učinili tak, že máme všechno v pořádku a tyto možnosti jsme nesprávně zlikvidovali. Existuje další extrém, na který se rodiče dostávají, když vychovávají - dítě je vždy příkladem někoho šťastnějšího. Vyrůstá, takový člověk nadále přijímá od svých rodičů pokyny a příklady dalších úspěšnějších lidí, rodiče neskrývají zklamání z toho, že nemohli růst úspěšného podnikatele, světla vědy atd. A pocit viny, kultivovaný péčí rodičů od dětství, nezmizí nikde, pronásleduje člověka po celý svůj život.
- Je také obtížné vyrovnat se s pocity viny nad zemřelým. Ve skutečnosti nemůže být člověk vůbec vinen smrtí milovaného, ale stále se cítí provinilý. Často se zdá, že tento pocit má logické ospravedlnění, například, "kdybych se nepožádal, abych večer vešel do obchodu, nezapadl by na tmavém schodišti a nezemřel by až do smrti."
- Ve vzhledu tohoto pocitu mohou být naším vinu také stereotypy a normy chování, které jsou nám uloženy. Když děláme něco, co je v rozporu s pravidly chování (samozřejmě nehovoříme o zločinech), začneme se cítit provinilý, stydí se za to, co se dělo. Ačkoli to může být obecně nevinná žert. V tomto případě má člověk stav úzkosti a sebepochyby. Vše, co se říká, že bere na vlastní náklady, všechny skloněné názory, jsou všechny znaky považovány za překážky neštěstí.
- Nejtěžší je zbavit se pocitů pocitů viny, které nás ukládají jiní lidé! Existuje druh lidí, kteří nevědí, jak přiznat své chyby, neustále obviňují ostatní. A je to tak přesvědčivé, že člověk skutečně začíná uvěřit, že ve všech neúspěších a chybách ostatních je jen vinný.
Jak se zbavit neustálého pocitu viny
Život s pocity viny je velmi tvrdý, takže se ho snažíte zbavit. Zde je několik tipů, které vám pomohou:
- Pokojná analýza současné situace pomůže zbavit se pocitů viny. Musíte pečlivě přemýšlet, zjistit, v jaké fázi se objevil pocit viny a střízlivě posoudil, zda máš za to, co se stalo, nebo s touto kombinací okolností. Pokud tak neučiníte, pocit viny by se měl ztratit. Pokud je v současné situaci vaše chyba přítomna, není nadbytečné slibovat si, že v budoucnosti budete mít větší pozornost při výpočtu svých činů. Slibte, že se to nestane znovu, ale nechte problém.
- V dětství nás učili, jak se vyrovnat s pocity viny, v dospělosti funguje i tato metoda. Musíme upřímně požádat o odpuštění od osoby, před kterou se cítíte vinnou. Neexistuje-li žádný způsob, jak to osobně vysvětlit, pak si jen představte obraz tohoto člověka nebo vyjádřete veškerou lítost o jeho fotografii. Náboženským lidem často pomáhá návštěva církve, vyznání, modlitba pro urážejícího.
- Kdo nemá rád blízké lidi, pomáhá nám řešit problémy? V případě pocitu viny není jejich pomoc nadbytečná. Diskutujte s člověkem, kterému důvěřujete, situaci, která vznikla, naprosto úplně. Někdy potřebujeme tolik odpuštění, ale prostě příležitost sdílet své zkušenosti s někým.
- Dobrým způsobem, jak se zbavit pocitů viny, je popsat všechno, co vás znepokojuje, na kus papíru. Po napsání by mělo být znovu čteno a potom ho vypálit, nebo ho roztrhat na malé kousky a vyřadit ho.
- Pokud jste se snažili všechny způsoby, ale vina si nemyslí, že by ustoupila, měli byste požádat o pomoc odborníka. Psycholog vám pomůže vyřešit tento problém.
