První věc, která se projevuje během stravy, je pocit hladu. Tělo protestuje v souvislosti s prudkou změnou stravy a zejména s obsahem kalorií. Vy sám jste se naučili, abyste jedli těsně, a teď se musíte bolestně vzpamatovat. Je pravda, že proces může být méně bolestivý, protože existuje několik vynikajících způsobů, jak utopit pocit hladu.
ČástiPokud létají dvakrát denně na svůj podíl stravy, nenechte se překvapit, že jste trýzneni hlad . První pravidlo, jak utopit hlad, říká - jíst v malých porcích, protahovat příjem jídla a nedovolit, aby byl žaludek prázdný.
VodaVoda je nejlepší způsob, jak zabít hlad. Pamatujte, že voda je důležitější než jídlo, i když nechcete pít. Učíme se jíst, když potřebujeme pít. Současně se snižuje denní dávka příjmu tekutin, což znamená, že metabolismus a rychlost trávení se zhoršují.
Pite těsně před jídlem sklenici nekarbonované vody - nechte to být pravidlem, ne vůlí. Po jídle o hodinu později vypijte sklenici vody znovu. Když pracujete, nechte si vedle sebe láhev vody a čas od času si užívejte džemu - nechte to být váš zvyk.
Podvádí hladTam je také způsob, jak utopit hlad večer bez poškození postavy. Pokud dokonce voda nepomůže, měli byste začít vařit konkrétní salát - od petrželky, kopru, celer a bazalka. Byliny mohou být mírně slané a posypány citronovou šťávou. Takový salát lze jíst v neomezeném množství, ačkoli kvůli kořenité chuti nemůžete zvládnout více než 1 porci, ale utopit hlad.
Výrobky proti hladuAnanas nebo grapefruit mohou bezpečně nahradit vysokokalorické občerstvení a potlačit hlad. Obě ovoce jsou velmi bohaté a navzdory nízkému obsahu kalorií vytvářejí pocit sytosti. Je pravda, že na dlouhou dobu hrát s jeho hladem, přerušení ho s ovocem je nemožné. Takže můžete mít "hlad" na gastritidu.