Jak pít vodu, jak zhubnout?

Naše tělo je 75% vody. Dávejte pozor: nikoli z klobásy, chleba, rohlíků, kávy nebo sladkostí, které většina z nás používá častěji než voda. Nyní uděláme experiment: nalijte vodu do sklenice a nechte ji na týden. Bude voda odlišná od té, kterou jste před týdnem nalil? Stejně tak se voda v našem těle "časem" zhoršuje: je plná špíny, stává se "bez života", nakonec se odpařuje. Mělo by být nahrazeno denně a včetně vody by měla být opilá, aby zhubla.

Proč zhubnout z vody?

Teď se budeme snažit dokázat teorii, která říká, že pokud pijete vodu, můžete zhubnout. Chcete-li to provést, jednoduše seznam funkcí vody v těle:

"Sprcha" - voda vypláchá všechny buňky a tkáně, odstraňuje z nich produkty rozkladu;
voda zvlhčuje kůži, zvyšuje pružnost a pohyblivost kloubů a vazy;
voda reguluje tělesnou teplotu;
voda uklidňuje hlad, protože často mýlíme hladem smíchem;
stojí za to pít víc vody, aby zhubla, protože voda dodává živiny do všech buněk, pokud ne, budete jíst více a nasytit méně;
pitná voda zlepšuje trávení, protože suché, dehydratované výkaly jsou velmi obtížné odebrat do střev;
když je tuk rozdělený a vzniká energie a voda (1, 1 g tuku = 1 g vody), musí být tato "tučná" voda odstraněna, což je usnadněno hojným pitím.

Jak a kdy pít vodu?

Nyní, když jsou přínosy a nutnost vody zřejmé, řekneme o tom, jak napít vodu, abychom zhubli. Začněme od začátku, tedy ráno.

Začněte ráno sklenkou čisté vody - to začíná metabolismus , probuzení trávicího traktu a přípravu na následující snídani. Potraviny po celý den budou lépe tráveny, pokud pijete ráno pouze 1 šálek vody.

Pak pijte mezi jídly: 20 minut před jídlem a 1,5 hodiny po jídle. Mimochodem, ve Francii v restauracích všech kategorií je velmi dobrý zvyk dát na stůl (ať už si objednáte nebo ne) litrovou džbánek vody. Když přijdete do restaurace, nezdáte se, že byste chtěli pít, ale když je voda na vašem stole, vy nechtěně čekáte na jídlo a napijete jej téměř úplně. Poznámka: Francouzi vás neúčtují za vodu.

Tento francouzský náčrtek by nás měl přimět k následujícímu myšlení: aby si zvyknul pít vodu, musí vás všude obklopovat voda. Nechte pracovní plochu vždy sklenici plnou vody, malou lahvičku v autě a kabelku. V opačném případě nebudete dodržovat nový zvyk.

A poslední důležitý bod. Jakou vodu pijete, abyste zhubla - je důležité, aby to byla voda, a pokud máte to štěstí, abyste získali pramen nebo ne, je to deset. Nezapomeňte, že čaj, káva , soda, šťávy nejsou voda. Voda se považuje za tekutinu nejblíže k nám z fyziologických důvodů - bez uhlovodíků a bez přísad.