Emoce jsou společné všem, ale existují osobnosti ve kterém je jejich projev vyjádřen nad rámec normy. Jinými slovy, tito jsou emoční lidé. Na jedné straně, co je špatné se skutečností, že projevujete skutečný postoj k situaci a jiným věcem? Je pravda, že na druhou stranu, tím, že dáte svému emocím svobodu, zapomenete, jak je porazit a ne zlomit dřevo.
Jak udržet emoce pod kontrolou? Základní pravidla:
- To, co zažíváte v tuto chvíli, může být jen vzdálený odstín hlavních emocí. Na tomto základě by člověk měl poznávat vlastní osobnost, emoce.
- Jakýkoli emocionální stav se neobjevuje odnikud. Teprve když se naučíte uvědomit si, že určité akce byly provedeny na základě emocí, bude vám nad nimi ovládat mnohem rychleji.
- Takže, když cítíš zrození emoce Předtím, než ztratíte hlavu, pokuste se rozhodnout, co máte pocit: hněv, strach, žárlivost, radost. Hlavní věc - nepotlačte je.
- Uchovávejte si deník "Kontrola myšlenek a emocí", ve kterém zapište situace a doprovodné emoce, které se staly ve vašem životě. To vám umožní lépe se studovat. Kromě toho najděte čas během dne, abyste analyzovali, jaké byly vaše myšlenky obsazené, než začnete trhat a házet.
- Když jste zjistili svůj vlastní emocionální stav, přicházejte s několika možnostmi, jak se z této situace dostat.
- V době, kdy se rozhodnete pomoct porozumět tomu, jak jednat, zaujat emocemi, získájte seznam toho, o čem se vždy budete řídit. Takže to mohou být osobní principy, logika zvuku, cíle, především vše ostatní atd.
- V případě, že chcete převažovat nad negativními emocemi, měli byste nejprve změnit svůj postoj, uvědomit si, že existují věci, které nemáte právo změnit, nebo najít ve všechno pozitivní stránku.