Jak podvádět hlad?

Pocit hladu může nastat v důsledku neúplné stravy s příliš nízkým obsahem kalorií, psychické únavy, nedostatku emocí , stejně jako některé vitální vitamíny. Každopádně předtím, než přemýšlíte o tom, jak podvádět hlad, přemýšlejte o tom, proč vzniklo, protože možná existuje důvod k obavám.

Motivace

První pravidlo je, jak se zbavit hladu - to je kompetentní motivace. Držte se na chladničce fotografie štíhlá krása, celebrita, vaše idol. Chceš být jako ona? Pak se pokuste dostat z lednice!

Pokud však ruku (a ne vy) otevřete ledničku - připravte se na ni. Nejlepší způsob, jak oklamat pocit hladu, je sklouznout si něco nízkokalorického. Nechte kefír, ovoce, zeleninu, tvaroh, mléko, bobule, zelenou chuť v předních řadách ledničky. To vše se dá jíst i večer.

Vizuální podvod

Skutečnost, že byste měli koupit malé talíře, a dokonce i hluché, už slyšeli fialovou. Nejsme však líní, abychom opakovali: malý talíř se skluzavkou je lepší než velká jídelna s dobře umístěnými radostmi pro gurmány. Barva desky, ubrusů, záclon, stěn atd. Má zároveň zásadní význam. Oranžová, žlutá (nejoblíbenější kuchyňské barvy) stimulují chuť k jídlu, fialová, modrá - snižují chuť k jídlu.

Kouzelný nápoj

Pokud se problém, jak se zbavit hladu, vás obtěžuje nejen večer, ale po celý den vám nabízíme nápoj obsahující mnoho vitaminů a minerálů, protože takové útoky každý den mohou hovořit o hypovitaminóze. Chcete-li to udělat, vzít 5 šálků vařené teplé vody, 5 lžičky. med, 2-3 citrony. Smažte citrony do vody s medem, promíchejte a pijte v malých džbáních po celý den.

Aromaterapie

Vůně chuti k jídlu může potlačit - skořice , vanilka, citrusy. Můžete získat esenciální oleje a vychutnat si jejich vůni ve chvílích obtížnosti s chutí. Můžete také koupit svíčky, vonné tyčinky a stejně tak kouřit svůj domov. Jako minimální program byste měli mít vždy po ruce:

škorice;
vanilková tyčinka;
z citrusů.

Tyto vůně jsou opravdu schopné zabít chuť k jídlu.

Fyzické cvičení jak se zbavit hladu

Jak byste reagoval na skutečnost, že pokaždé, když dostanete hlad, uděláte 20 klikání? Představte si, jak rychle ustupují tricepsy!

Ale mírné cvičení opravdu pomáhá hladujícímu ústupu. Mírný počet opakování pár-tři cvičení vám umožní zapomenout na jídlo, a to je vždy škoda jíst po cvičení, protože ztráta hmotnosti nastane tak pomalým tempem. Ale pokud to přehnáte a jdete před spaním na "preventivní" běh, můžete zahřát vaši chuť k jídlu a dostat se na pozdní večeři, hladce se promění v časnou snídani.