Jak způsobit jasný sen?
Vědomý sen je zvláštní stav, ve kterém je člověk v aktivní spánkové fázi, tj. vidí událost, ale zároveň může ovládat to, co se ve snu děje. Takže vědomý spánek je řízen tou hranicí mozkové činnosti, když podvědomí přichází do vědomí. Někdy se takové neobvyklé stavy stane člověku bez jakéhokoli úsilí, ale aby zvládl techniku a neustále způsobil jasné sny, je třeba dlouhé trénink.
Díky vědomému spánku se člověk může zbavit fobie t.j. od nebezpečí, které jsou pevně zakotveny v jeho podvědomí. Tato technika expozice připomíná hypnózu, ale bez účasti druhé osoby (psychoterapeuta), která řídí hypnotický stav a pomáhá podvědomí úplně ztratit celou situaci a zbavit se fóbií. Také, s vědomým snem - vy sami vedete vizi správným směrem, protože vědí, že je to jen sen, a můžete něco přemýšlet.
Ale příroda je uspořádána takovým způsobem, že budete přemýšlet jen o těch státech, které vás ve skutečnosti znepokojují. Například, mít strach z vody, si můžete představit, jak se koupat v obrovském jezeře, čerpat všechny situace, co se bojíte (velkou vlnu - ale bude jemně zdvihnout a snížit to, obrovská ryba -, která plává v blízkosti, a stále můžete mrknout a d.) Stejnou věc můžete přijít s aerofobií - představte si, že létáte ve vysoké nadmořské výšce a postupně se naučíte odpočívat v této chvíli - často ve snu, že všechny vaše lety jsou úspěšné, brzy budete moci bezpečně nalodit toto letadlo.
Co znamená jasný sen?
Ve svém vědomém snu vytváříte své vlastní vize a vedete je po cestě, kterou jste si vybrali. V jasném snu budete schopni uvědomit si, že spíte a současně evokujete různé krajiny ve vaší představivosti, vzhled hrdinů nebo známých tváří a vždy se můžete probudit vlastním způsobem.
Lidé, kteří jsou schopni vidět jasné sny, začínají zmást realitu a spánek, a pak zažívají nějaké zkušenosti - jak mohou být definovány ve snu nebo ve skutečnosti, jestliže první je jako druhý. Věnovat pozornost malým podrobnostem toho, co se děje kolem vás, můžete vždy zjistit, zda jste vzhůru v království spánku. Podívejte se na svůj odraz v zrcadle - pokud se změní, pak spíte. Pokuste se zapamatovat si, co se stalo před minutou - určitě se vám to podaří pouze ve skutečnosti. Dalším rysem spánku je schopnost přiblížit vzdálené předměty, ale v životě musíte jít a posunout oči v žádném případě.
Jak vidět vědomé sny?
Můžete vidět jasný sen, ve kterém budou obrazy shodné s okolními skutečnými objekty, můžete spontánně bez jakékoli námahy. Tyto jevy jsou však extrémně vzácné a v životě se opakují jen několikrát. Můžete způsobit vědomé sny systematicky, když ovládáte techniku ovládání malé části podvědomí, která je zodpovědná za fáze spánku.
Pokud se ptáte účelu Jak se naučíte vidět jasné sny, postupujte ke zvládnutí jakékoliv techniky pohybu z bdění do snu. Schopnost se pohybovat ve své mysli, jako kdyby ve skutečnosti, ale zároveň zůstala nehybná na místě, se učíte v době, kdy se probudíte. To znamená, že jakmile se probudíte, zkuste si představit a cítit, co se děje kolem vás. Představte si například, že máte v ruce známý předmět - pero nebo telefon a soustředit svou mysl na tuto věc.
Když vaše podvědomí může zaměřit data na známý předmět a přenést informace do vědomé zóny, budete cítit pero. Pak se pokuste "cítit" to a představte si, co se stane s objektem.
Poté, co se podaří zvládnout podvědomí a manipulovat s nehmotnými předměty, zkuste se přesunout do jiné místnosti. Představte si s důkladnou přesností to, co se děje ve vašem pokoji, a pak v příštím pokoji - jaké barevné vzory na koberci, na jakých číslech se ručičky pohybují a jak se pohybují, jak záclony vlnou apod. Postupně se naučíte rozpoznávat různé témata spánku a pohybovat se na jakoukoli vzdálenost, hrát různé situace.