Jak nezaspat za volantem - nejúčinnější způsoby
Řidiči, kteří pravidelně řídí své vozy, jsou svědky hrozných nehod na silnicích a městských silnicích. Jen málo lidí ví, že při jízdě spí řidiče spí asi 20% nehod. Jak nezaspat na volant a zachránit život sebe a ostatní účastníky silničního provozu?
Proč chcete spát za volantem?
Důvody, proč spát za volantem může být několik. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte jej definovat. Somnologové volají hlavní důvody:
- Trvalý nedostatek spánku, kvůli kterému tělo zažívá silný stres .
- Narkolepsie je neurologické onemocnění, při kterém spánek není řízen mozkem.
- Hypersomnie je onemocnění nervového systému.
- Apnoe - zvýšená ospalost během dne kvůli častým krátkým zastavením dýchání v noci.
- Léčba, často se sedativním účinkem.
- Kouření a pití alkoholu.
- Během nachlazení může být ospalost způsobena avitaminózou, anémií a hormonální nerovnováhou.
Jak nezapadnout na špičky kol
Zkušení řidiči, kteří často potřebují řídit auto po celé hodiny a v různých dnech, vědí, jak nezůstane spát u volantu. K tomu se každý z nich snažil mnoha způsoby a vybral pro něho ten správný. Pro začátečníky se často doporučuje, aby měli dobrý spánek před silnicí a neplánovali ji v noci. Pokud se cítíte unavený, aby spánek při jízdě nezpůsobil neštěstí, zastavte se na parkovišti a poďte o 20-30 minut. Zpravidla je tento čas postačující pro pokračování cesty.
Způsob, jak usnout na volant
Pokud jste ještě museli jít na cestu v pozdní den a čekáte mnoho hodin, možná budete potřebovat způsob, jak v noci usnout na volantu. Jednou z nejjednodušších a cenově dostupných možností, které řidiči nabyli, je konverzace s společníkem. Zajímavý rozhovor vyžaduje činnost mozku. Během zábavné konverzace čas letí bez povšimnutí, ale neměli byste se odvrátit od společníka a musíte pečlivě sledovat provoz na silnici.
Pokud budete muset jít sám, můžete si vyzdobit osvěžující nápoje, jako je káva nebo silný čaj. Lékaři nedoporučují používat "energii". Po nějakou dobu vrátí tělo do vitality, ale zaútočí silně na kardiovaskulární systém. Mnoho řidičů na dlouhé vzdálenosti zásobuje na malých zařízeních, jako jsou semena, ořechy, sušenky a malé cukroví. Rozptýlí řidiče od myšlení "Jak ne usnout za volantem."
Další osvědčenou metodou je žvýkat gumu, přednostně mentol. A to není jen osvěžující chuť, ale trik mozku, který si myslí, že je čas trávit jídlo.
Pilulky tak, aby spát za volantem
Tablety "energie" vyvinuté vědci, a to nejen proto, aby ne usnuli u volantu. Mnoho lidí je nuceno pracovat v noci, ale každý organismus nemůže odolat takovému zatížení. Charakteristickým znakem tablet je snadné použití, na rozdíl od osvěžujících nápojů v plechovkách. Obsahují zpravidla různé vitamíny, taurin a kofein. Před plánovaným výletem můžete po konzultaci s lékařem vypít pilulky s energií. Dávkování se může lišit v závislosti na různých indikátorech.
Při samo-přijetí musíte přísně dodržovat pokyny k léku. Mezi běžné pilulky patří:
- Modafinil;
- Longdazin;
- "Pantocrin".
Náramek ze spánku za volantem
Aby nemuseli spát za volantem, experti přicházejí s novými zařízeními. Náramky se objevily na trhu, aby pomohly řidiči ovládat jeho stav. Přístroj se nosí na rameni a zachycuje odchylky galvanické kožní reakce. Náramek měří elektrický odpor pokožky a určuje reakční stav řidiče. Pokud přístroj klesne, přístroj vydá signál. To může být světlo, zvuk nebo se projevují vibracemi. Těmito příznaky se člověk dozví, že za pár minut může usnout.
Hudba, aby nespadla na volant
Hudební instalace v autě je nutná nejen pro pohodlí řidiče a jeho cestujících. Audio soubory jsou spolehlivým způsobem, jak bojovat se spánkem během jízdy. Poslouchá vám vaše oblíbené skladby rozveselte a zlepšuje činnost mozku. Můžete si skladovat na cestě zajímavými zvukovými knihami s fascinujícím spiknutím, ale hlavním úkolem není ztratit pozornost monotónního přehrávání. Skladby. které pomohou udržovat činnost:
- BROHUG - Droppery.
- Valentino Khan - čerpadlo.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - já mám lásku (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (úprava rádia Illona & Altuhov).
- East Clubbers - Moje láska (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Zapnuto a zapnuto.
- Rita Ora - Vaše píseň.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - tak dobrá (Goldhouse Remix).
- Amigos - nech mě miluju.
- Benny Benassi - Láska nás zachrání (remix Dmitrij Glushkov).
Pokud jste v autě v hrdé osamělosti, existuje další osvědčená metoda, jak nezaspat za volantem - zkuste zpívat a hlasitě. Pro některé se tato metoda může zdát podivná, ale "funguje". Během hlasitého zpěvu vstupuje více kyslíku do plíce, čímž vyplňuje celé tělo. To přispívá k jeho probuzení a nutí mozku aktivně pracovat.