Abyste se během prázdnin v New Yorku nezlomili a nejezli byste něco nadbytečného, ​​musíte použít užitečné tipy.

  1. Hlavní produkty jsou zelenina . Pokuste se jíst na slavnostním stole zeleninové saláty a občerstvení. Samozřejmě, že je lepší je používat čerstvé, ale můžete také jíst v páře, pečené na grilu nebo pečené v troubě. Nejlepší je odmítnout různé druhy okurky, protože vyvolávají chuť k jídlu. Zeleninové saláty jsou nejlépe ochuceny olivovým olejem. Pokud jde o majonézu, může být nahrazena například přírodním jogurtem nebo zakysanou smetanou.
  2. Maso nahrazuje mořské plody . Maso je pohlceno dostatečně dlouho v těle, a pokud je kombinováno s jinými pokrmy, pak v krátké době bude tělo plné a všechno, co bude po tom, co se změní na tuky. Proto je maso nejlépe nahrazeno rybami a mořskými živočichy, nebo v extrémním případě kuřecí prsa. Jenom musíte je vařit správně, aniž byste přidali olej, majonézu a jiné kalorické omáčky.
  3. Pohyb je život . Nezůstávejte celý večer u stolku na dovolenou. Zúčastněte se všech soutěží a tanců. Můžete jít ven a chodit nebo hrát sněhové koule. Díky tomu budete jíst méně a spálit kalorie, které jste jedli.
  4. Minimální alkohol . Silné alkoholické nápoje mají velmi vysoký obsah kalorií a také způsobují chuť k jídlu. Používání likérů, brandy a vodky by proto mělo být opuštěno. Nahraďte je suchým bílým vínem a šampaňským. Pokud zcela přestanete užívat alkohol, bude to ještě lepší.
  5. Dokonalý dezert . Krásný novoroční dezert pro vás bude ovoce a sýrem. Čerstvé ovoce a bobule mohou být změněny na smoothies a jiné zdravé dezerty. Obyčejné koláče a koláče s velmi vysokým obsahem kalorií a ty sacharidy, které nebyly používány pro energii, se změní na tuky. Takové sladkosti jsou docela těžké strávit a vytvořit pocit těžkosti v žaludku.
  6. Nahraďte potravinovou komunikaci . Místo toho, abyste na svůj talíř vložili příplatek, promluvte s návštěvníky něco zajímavého. Prokázal, že člověk, který je vášnivý ohledně rozhovoru, sníží méně.
  7. Nespěchejte . Nepotřebujete po dobu 2 minut jíst vše, co položíte na talíř. Je dokázáno, že čím pomalejší člověk jedí, tím lépe je tráveno jídlo a čím rychleji dochází k pocitu plnosti.
  8. Zapněte světlo . Nejvíce neobvyklé rady, ale opravdu funguje. Během Silvestra zapněte jasné světlo. Je vědecky dokázáno, že v takové situaci člověk jedí mnohem méně než za soumraku.
Dieta není překážkou komunikace

Mnoho žen, které se stravují, se obecně snaží nezúčastnit se novoročních večírků, protože nechtějí odpovídat na otázky a poslouchat komentáře o svém rozhodnutí zhubnout. Ale je tu cesta z této bezvýchodné situace.

  1. Vést svátek, vytvořit sváteční atmosféru a nikdo nebude následovat to, co jíte.
  2. Není třeba reagovat na vtipy o vaší stravě, prostě nevěnujte pozornost, nebo se jen smát.
  3. Použijte některé triky, například nepijte během každého přípitek, Jak se najíst na novoročním stole1 jen držte sklo na rtech.
  4. Na slavnostní tabulce sedněte vedle lidí, kteří také sledují svou postavu a omezují se na jídlo. Společně bude "boj" mnohem jednodušší.
  5. Pokud jsou hostitelé večera blízkými přáteli, pak je přiblížíte a vysvětlíte, že jste na dietě. Díky tomu získáte podporu a budete se moci vyhnout různým nepohodlným situacím.
  6. Chcete-li vyloučit různé výslechy, řekněte, že jste v současné době léčeni a lékař vám zakáže pít alkohol a jíst vysoce kalorické jídlo. Dost dobrý důvod vám pomůže zbavit se zvedavých očí.