Abyste mohli účinně zhubnout, nezasahujte do účasti specialisty, například na trenéra fitness. Jeden z nejvíce senzačních trenérů pro dnešek je Anita Lutsenko - profesionální trenér z programu "Zvazhenici ta schaslivi". Pokud pomohla zhubnout lidem dvakrát, s nadváhou 70-80 kg, pak se nemůže vyrovnat se svými 10 kilogramy. Takže několik tajemství úspěšné hubnutí od Anita Lutsenko.
- Monitorujte svůj hlad po cvičení. Velmi často lidé cvičí, chtějí se povzbuzovat něčím lahodným, v důsledku toho jedí víc, než strávili na tréninku. Existuje ještě jeden extrém: někteří věří, že tajemstvím rychlé hubnutí je vzdát se stravování úplně. V důsledku toho nejedou ráno, na oběd, před nebo po tréninku, a v noci, když se z hladu probouzí, jíst vše, co je v chladničce.
- Tajemství úspěšné hubnutí je dát tělu "hladu" po tréninku. Po třídách se metabolismus zrychluje a máte pocit hladu na živočichu, ale pokud trochu počkáte, pak v tomto okamžiku tělo ochladí váš chuť k jídlu vaše tukové ložiska.
- Také Anita Lutsenko doporučuje provést její komplex, aby urychlil metabolismus, takže kalorií bude spáleno 24 hodin denně. Hlavní tajemství ztráty hmotnosti dělá cvičení ráno.
Anita Lutsenko sestavila obrovské množství speciálních školení. Například můžete najít interní trénink, který je kombinací běhu, skákání, strečinků a silových cvičení s krátkými přestávkami, nebo zvolte krátkou pět minut komplex pro hubnutí . Každým dnem se můžete naučit od tajemství ztráty hmotnosti od Anity Lutsenko ve vzduchu programu "Každý je dobrý", a také s ní zhubnout před televizí.