Kolik denně denně pít vodu?
Otázka, kolik je pít vodu denně, je nyní kontroverzní. Existují dva populární názory: jeden z nich říká, že kolik vody denně potřebujete, musíte pít tolik; druhá říká, že pouze váha závisí na tom, kolik musíte pít vodu. Přesto je nejdůležitější z tohoto hlediska, budeme to brát v úvahu podrobněji.
Kolik kalorií je ve vodě?
Voda je jedinečný produkt - má 0 kalorií, tj. nejsou vůbec. A to navzdory skutečnosti, že má mnoho minerálů a stopových prvků, které jsou důležité pro zdraví (v tomto případě to znamená voda, která je rekrutována z přírodních zdrojů nebo zakoupena, minerální). To je důvod, proč otázka, kolik vody denně pít, nezávisí na tom, jaký kalorický obsah by měla mít vaše strava.
Kolik vody má člověk pít?
Na otázku, kolik vody lidé potřebují, existuje univerzální reakce - od 1,5 do 2,5 litru vody denně. Vzhledem k tomu, že se lidé mohou výrazně lišit v tělesné hmotnosti, je tato odpověď sotva optimální pro všechny váhy.
Vypočítejte, kolik vody pijete denně, můžete podle jednoduchého vzorce: váhu v kg / 450x14. Tento vzorec je založen na názoru odborníků na výživu, že každých 450 gramů tělesné hmotnosti denně potřebuje 14 gramů vody.
Vypočítejte, kolik potřebujete k pití vody dívce o hmotnosti 50 kg: 50 / 450x14 = 1,5. Proto je 1,5 litru normou pro lidi s velmi nízkou hmotností.
Kolik pijete vodu, abyste zhubla?
Kolik vody může a mělo by být opilí, už jsme se naučili. Aby bylo možné efektivně zhubnout s použitím vody, stačí zvýšit rychlost, která byla vypočtena pomocí vzorce, pouze 500 ml. Tak, hubnutí dívka o hmotnosti 50 kg by měl vypít 1,5, ale 2 litry vody denně.
Jak pít vodu?
Jak pít vodu má také své vlastní pravidla. Například se doporučuje pít vodu na 15-30 let 
minut před jídlem a jen 1-1,5 hodiny po něm, aby nedošlo k narušení procesu trávení a nikoliv k "posunu" jídla.
Kromě toho tělo nebude mít prospěch, pokud najednou pijete 3 poháry najednou. Nejlepší je pít 0,5 až 1 šálku denně v různých intervalech, aniž byste zapomněli na čas, který musíte po jídle čekat.
Znáte pocit, když chcete po slaném pít, ale nemůžete? Abyste se tomuto vyhnuli, vypijte dostatečné množství vody před jídlem. Budete překvapeni, ale žízeň po tučných nebo slaných pokrmech bude méně než obvykle.