Mléčné výrobky, které zahrnují tvaroh , velmi užitečné. Pomáhají posilovat zuby a kosti, saturají tělo potřebnými bílkovinami a dalšími užitečnými látkami. Nicméně ve své čisté podobě je tvaroh není v žádném případě milován. Další věc - sladké tvarohové koláče, které milují dospělí a děti. Pokud se vám líbí také chutné jídlo, pravděpodobně vás zajímá, kolik kalorií je obsaženo v tvarohových tvarohách.
Jak vypočítat obsah kalorií syrniki?Existuje mnoho receptů na tvarohové koláče, takže otázka, kolik kalorií je, má různé odpovědi. Cheesecakes s nízkotučným tvarohem obsahují 180-200 kcal na 100 g, s tučným písmem - asi 300 kcal. Vzhledem k tomu, že tvarohový koláč obvykle váží asi 50 g, obsah kalorií 1 ks. lze počítat tak, že celkový počet kalorií se rozdělí na polovinu.
Chcete-li vědět kalorií cheesecakes s rozinkami, měli byste vzít v úvahu energetické hodnoty těchto sušené ovoce . 100 gramů rozinky obsahuje od 260 do 300 kcal. Ve 100 g sýrových kol se přidává asi 10-20 g rozinky, což je 26-60 kcal.
Při vaření zvažte, že smažené koláče obsahují 30-50 kalorií více než upečené v troubě. Kromě toho pečené koláče jsou lépe absorbovány tělem než smažené v rostlinném oleji.
Cheesecakes a dietyPokud ztratíte váhu, nevzdávejte se svých oblíbených tvarohů. Chcete-li snížit spotřebu kalorií na minimum, připravte je na nízkotučný tvaroh, bez cukru as minimálním množstvím mouky (nejlépe ovesné vločky). Obsah kalorií těchto koláčů, pokud je pečeme v troubě, bude přibližně 95 kcal na 100 g.
U sladkostí můžete přidávat sladidlo, poloviční zralý banán, sušené meruňky nebo sladké jablko do masa pro sýrové koláče. Hotovou misku je možné nalít a malé množství medu (ne více než 1 lžička), přírodního jogurtu nebo nízkotučné smetany.