Kolik kalorií je v zeleném jablku?
Jablka jsou nejen vynikající, ale i užitečný produkt. K dnešnímu dni existuje více než 20 tisíc odrůd, z nichž každá má odlišnou barvu, velikost, chuť, vůni a energetickou hodnotu. Dnes budeme diskutovat o tom, kolik kalorií v zeleném jablku a jaké užitečné vlastnosti má.
Počet kalorií v jablkách
Zelené ovoce obecně mají kyselou chuť, tj. Množství cukru v nich je minimální. Ovoce může spotřebovávat lidé s cukrovkou. V závislosti na odrůdě se počet kalorií v jablech pohybuje od 35 do 45 kcal, zatímco sacharidy nepřesahují 8%. To je způsobeno skutečností, že hlavní část ovoce - vody .
- Velké množství vitamínů, minerálů a kyselin, které jsou nezbytné pro normální život.
- Nízký glykemický index. V tomto případě je cukr, který je v ovoci, pomalu tráven a nezmění tuky.
- Více železa ve srovnání s plody jiné barvy. Z tohoto důvodu by zelené jablka měly být používány pro anémiu.
- Zelené ovoce pomáhají při trávení tučných potravin.
- Zelené plody jsou hypoalergenní.
- Kyselá jablka se doporučuje konzumovat s nízkou kyselostí.
- Zelené jablka nezpůsobují zubní kaz jako červené.
Doporučujeme konzumovat jablka společně s kůrou a nejlépe čerstvě vyběřenou, protože v tomto případě obsahují maximální množství látek.
Jsou v vařených jablech mnoho kalorií?
Pokud použijete ovoce na jakoukoli misku, pak energetická hodnota plodu zůstane nezměněna a celkový obsah kalorií v misce se zvýší. Nedoporučuje se používat cukr, různé sirupy a jiné škodlivé složky. Mnozí lidé sklízejí jablka sušením na slunci nebo v troubě. V důsledku toho se zvyšuje počet kalorií v zeleném jablku a činí 240 kcal ve 100 g. To je způsobeno tím, že veškerá voda opouští buničinu a v důsledku toho se hmotnost snižuje a energetická hodnota zůstává nezměněna. Dalším oblíbeným produktem - zapečené zelené jablka , v jednom takovém ovoci je asi 65 kcal. Stojí však za to, že taková jídlo je nejčastěji podáváno skořicí, cukrem, medem nebo jinými přísadami, které sériově zvyšují energetickou hodnotu.