Kolik vařených vajec můžete jíst denně?
Než dostanete jednoznačnou odpověď na tuto otázku, musíte analyzovat několik důležitých skutečností o vejcích. Toto téma je nadále relevantní, takže někteří říkají, že můžete jíst 1-2 vejce týdně, jiné - můžete jíst vejce bez omezení.
Každý, stejně jako každý člen naší společnosti, má svůj vlastní názor. Po prozkoumání velkého množství informací o tom, kolik vařených vejcí může být konzumováno, lze usoudit, že oba mají pravdu. Norma má každý svůj vlastní. Jaký je základ tohoto pohledu?
- Za prvé, kuřecí vejce jsou užitečné. Toto prohlášení je věnováno více než jednomu vědeckému článku. Proto je prostě nutné jíst vařená vejce!
- Za druhé, žádný dietní strava nebo program na snížení tělesné hmotnosti nemůže bez proteinu, protože podporuje přirozenou hubnutí
- Za třetí, každý rok každý obyvatel naší planety používá v průměru asi 200 vajec. Pokračujte v projednávání otázky, kolik můžete jíst vařená vejce, měli byste věnovat pozornost následující skutečnosti: Američané jedí minimální počet vajec (150 kusů) za rok, protože se snaží vyhnout jídlu nasycené cholesterolem, ale maximální počet vajec za rok ( 350 kusů!) Japonci jedí. A teď pozor, otázka: "Které země obyvatelé jsou nejčastěji postiženi obezita a diabetes? "Další plus ve prospěch krmení vajec.
- Za čtvrté, sportovci mají velkou fyzickou námahu. Proto potřebují více, než obyčejní lidé, aby doplňovali zásoby těla živinami a stopovými prvky, které jsou vejce bohaté.
Kolik vařených vajec může zdravá osoba denně jíst?
Odborníci na výživu doporučují jíst nejvýše jedno vařené vejce denně. To nepřekročí rychlost cholesterolu pocházejícího z potravy. Vajíčko obsahuje asi 350 mg a osoba nemůže dostávat více než 400 mg denně. Upozorňujeme na skutečnost, že cholesterol obsažený ve vejci je potravou pro lidské nervové buňky. Kromě toho je protein mnohem užitečnější než žloutek. Proto můžete bezpečně konzumovat 3-4 bílkoviny denně. 
Podle toho je norma 3-5 vajec týdně.
Kolik vařených vajec mohou děti týdně jíst?
Protein prostě musí být podáván dětem, protože podporuje správný vývoj těla dítěte. Skládá se z stopových prvků, které se zvyšují imunitu , příznivý účinek na stav kůže. Nezapomeňte, že vajíčka - výrobek je přísně kontraindikován pro alergie. Děti mladší 1 rok by proto měly obdržet vejce pro výživu pouze na doporučení lékaře. Děti od 1 do 6 let mohou jíst nejvýše dvě vejce týdně. Po 6 letech můžete jíst nejvýše 4 vejce týdně.