Zdravý zvyk
Nedávno začal mluvit zvlášť často správný způsob života a jeho výhody. V kontextu takového uvažování se často vynechávají slova "zdravé a špatné návyky", jejichž dekódování z nějakého důvodu není obvykle dáno. Takže se podívejme, co to je, a proč někteří potřebují být kultivovaní, zatímco jiní nejsou šetrní k vymýcení.
Zdravé a špatné návyky
Když mluví o špatných návycích, obvykle to znamená použití alkoholu, drog nebo kouření, ale tato definice není zcela správná. Faktem je, že každý zvyk, který brání osobě v procesu seberealizace, bude škodlivý. A teď si pomyslíme, co by mohlo být velkou překážkou. Nedostatek materiálu, nezbytná komunikace nebo zdravotní problémy. Ale první dva parametry zpočátku nezávisí na nás, ale my sami provokujeme mnoho nemocí, ignorujeme základní pravidla chování. Proto jsou výše uvedené závislosti závislé na špatných návycích, ale špatná výživa a sedavé mohou také způsobit onemocnění. způsob života a neochota udržovat rovnováhu mezi prací a odpočinkem. To znamená, že vše, co nelze nazvat návyky zdravého člověka, automaticky spadá do kategorie škodlivých závislostí.
Na základě výše uvedených skutečností bude logické předpokládat, že zdravý zvyk je akční postup, který může pomoci dosáhnout globálních životních cílů nebo alespoň zabránit možnému negativnímu vývoji. To je zdravý zvyk bude použití velkého množství ovoce a zeleniny, stejně jako částečné nebo úplné odmítnutí rychlého občerstvení. Také příkladem zdravých návyků je pravidelná chůze a jízda na kole, fitness nebo hobby pro nějaký druh sportu. Poslední bod však bude spravedlivý, pouze pokud je to otázka amatérských povolání, vidíte, že profesionální sporty mají málo společného se zdravím.
Zdravé návyky a dovednosti
Často lidé, kteří se snaží zvyknout si na správnou výživu, mají obtíže, a to po celou dobu, kdy jsou přitahováni do svého bývalého způsobu života, i když způsobují nepohodlí. Zapamatujte si frázi: "Nechte mě zítra špatně, ale dnes ji budu jíst"? Tak je tomu tak. A to není věc nedorozumění vlivu podvýživy na tělo, problém je ve formovaném zvyku, který je velmi obtížné překonat. Abychom lépe porozuměli tomu, je třeba rozlišovat mezi zdravými dovednostmi a zdravými stravovacími návyky. Tato dovednost se nazývá automatická akce, která se vyvíjí při dlouhých opakováních stejného cvičení. Návyky jsou také tvořeny monotónním opakováním určitých akcí, přítomnost emoční složky je odlišuje od dovedností. Kromě toho dovednosti 
my používáme vědomě, návyky jsou aktivovány automaticky. To znamená, že osoba může mít zdravé dovednosti a schopnosti, ale být zbavena takových návyků. Proto je neuvěřitelně obtížné, mít emocionální spojení s určitým druhem jednání, restrukturalizovat, dokonce i s dovednostmi potřebnými pro nový život.
Proto se doporučuje věnovat se kultivaci zdravých návyků z dětství, přinejmenším ve vztahu k výživě. Pamatujte si, že návyky mají vždy prvek napodobování, takže je musíte přenést pouze příkladem. Dítě bude vždy zvolit vzorec chování, který ukazují rodiče.