Cukr škodí
Všichni milujeme sladký život. Čokoláda, sladkosti a sušenky jsou již od raného věku pevně zahrnuty do naší stravy. Později se přesvědčujeme, že jíst sladkosti není tolik, že se kousek čokolády zbaví depresivní a že glukóza je pro náš mozek velmi potřebná. Nicméně škoda na cukru člověku z takových výmluv není snížena.
Co je škodlivý cukr?Většina odborníků na výživu má sklon věřit tomu, že škody na cukru jsou prostě obrovské, že naše tělo naprosto nepotřebuje cukr, protože nemá žádnou výhodu. Molekula cukru se skládá z propojených molekul glukózy a fruktózy. Nicméně to není stejná fruktóza jako u rostlinných produktů. Pro energii musí být cukr rozložen v těle na nejmenší součásti.
Poškození bílého cukru je způsobeno tím, že ho lidé konzumují ve velkém množství. Statistiky říkají, že jíst asi kilogram cukru týden v složení čaje, sušenky, sladkosti. Výsledkem toho jsou následující výsledky vlivu cukru:
- zvýšení tělesného tuku;
- síla imunity se snižuje 17krát;
- vzniká nedostatek vápníku;
- po určité části cukru se zvyšuje srdeční tep, stoupá krevní tlak;
- zvýšení lidské aktivity;
- hladiny glukózy v krvi;
- aktivita srdečního svalu se zhoršuje;
- pro asimilaci bílého cukru tělo tráví vitamíny skupiny B;
- závislost na cukru může nastat;
- metabolické procesy jsou porušovány;
- stav pokožky se zhoršuje, stárnutí se zrychluje.
Škoda rafinovaného cukru je v tom, jak je produkován. K tomu, aby měl cukr vynikající prezentaci a dlouho byl držen, je důkladně vyčištěn ze všech látek a ponechává čisté uhlohydráty. Výsledkem je, že bílý rafinovaný cukr se stává zdrojem problémů pro tělo a nemá žádný užitek.
Ti, kteří si uvědomí škody způsobené cukrem, musí zcela opustit cukr nebo najít náhradníka. Chcete-li vzdát sladké může být velmi obtížné, takže je lepší najít 
přírodní užitečné náhrady. Patří sem:
- med;
- stevia herb;
- palmového cukru, jehož poškození není identifikováno. Navíc se říká, že má pouze příznivé vlastnosti;
- hroznového cukru.
A můžete si také vychutnat sladké ovoce, rohovník, sušené ovoce , přírodní marshmallows a marmeláda.
Je velmi obtížné odmítnout cukr, protože je přítomen v mnoha výrobcích. Ale musíme se pokusit snížit jeho množství a vždy mít něco chutného na ruce, který může nahradit.