Gymnastika pro oči s krátkozrakostí

Myopie nebo myopie je problém známý mnoha. Tato diagnóza je zaměřena na rostoucí počet lidí. Gymnastika pro oči s krátkozrakostí pomůže obnovit vidění. Hlavním úkolem je to dělat správně, včas a pravidelně. Všechna cvičení jsou jednoduchá a dělá jim minimální volný čas.

Jsou oční cvičení účinné?

Každý si uvědomuje, že prevence myopie je mnohem jednodušší než léčba. Zvláštní cvičení pro oči lze provést pro prevenci a léčbu myopie . A aby zdravé cvičení přineslo maximální užitek, je třeba je kombinovat s dodržováním několika jednoduchých pravidel:

Pokud už nosíte brýle, je třeba je odstranit alespoň po dobu trvání lekce. V ideálním případě bychom se měli snažit utrácet co nejvíce času bez brýlí, stimulovat oči, aby fungovaly sto procent nezávisle.
Gymnastika by se měla konat denně alespoň jednou denně. Pokud je to možné, musíte cvičení provádět každých pár hodin. To umožní oči odpočívat a zmírnit nežádoucí stres.
Doporučuje se pracovat a číst pouze v komfortních podmínkách, s dobrým osvětlením, takže oči neztuhnou.

Metody gymnastických cvičení pro oči

Různá cvičení, která pomáhají obnovit vidění v myopii, se vyvinuly obrovské množství. Všichni z nich samozřejmě praktikují nemožné. Nejlepším řešením je zvolit pro sebe komplex několika oblíbených cvičení. Můžete to udělat několika testovacími tréninkami.

Následující cvičení se považují za nejoblíbenější cvičení zahrnutá v komplexu terapeutických cvičení pro oči s krátkozrakostí:

Aby se oči rychle uvolnily, přiléhaly velmi těsně a pak otevřely široké víčka. Opakujte kroky až desetkrát.

V případě krátkozrakosti jsou užitečné časté blikání trvající 5-6 sekund.

Jemně masírujte víčka špičkami prstů.

Pokuste se kreslit s očima číslo osm. Udělejte to snižujícími se víčky.

Proveďte kruhový pohyb s očima po směru hodinových ručiček a proti němu.

Rozšiřte ruku a fixujte pohled na podložku ukazováčku. Začněte pomalu a jemně přiložte prst k nosu. Pokračujte tak, dokud se oči nezvětší. Jediná podmínka - dělat toto cvičení během lékařské gymnastiky pro oči více než dvakrát se nedoporučuje.