Gymnastika po císařském řezu
Je třeba si uvědomit, že převedená operace vyžaduje od ženy dlouhou dobu rehabilitace. Nicméně to neznamená, že musíte po ukončení císařství opustit dosažitelnou gymnastiku a počkat, dokud se samotné tělo nevrátí do normálu.
Bříško zůstává po císařském řezu?
Vzhledem k tomu, že svaly nohou, břicha, záda a paže "líné" během porodu, maminka sleduje suché břicho a nestranný sklopit švu. To je velmi frustrující a rozrušující se pro ženu, která je sama o sobě sama kritická a touží po dokonalosti. Nebojte se, svaly se dostanou nahoru, ale potřebují pomoc.
Kdy žaludek po císařském řezu odchází?
Vše závisí na vlastnostech těla a citlivosti břišních svalů na gymnastické cvičení. Hraní sportu po císařském řezu výrazně zrychluje tento proces. Konkrétní termíny pro získání ideálního čísla vám neřeknou žádného lékaře. Některé maminky zaznamenávají zlepšení za měsíc a někteří mohou zůstat s břichem po celý život. To neznamená, že musíte ruce upustit a nepokoušet se vrátit formulář. Dokonce po druhém císařském řezu se břicho může stát ploché a krásné.
Gymnastika po císařském řezu
Existují elementární pohyby zaměřené na zlepšení oběhu krve v končetinách a pánevních orgánech, vyčištění dělohy a pochvy z mizerného, zvýšení svalového tonusu a celkového stavu těla.
Měly by být provedeny vleže, 10krát za přiblížení:
- ohýbat a unbend nohu;
- otáčet je různými směry;
- stlačte a uvolněte hýždě;
- pokoušejte se ohýbat a natahovat každou nohu postupně.
Respirační gymnastika po císařském řezu
Bude to vaše první cvičení bezprostředně po porodu. Dýchání během gymnastiky by mělo být střídavě hluboké a klidné, časté a zpožděné. Nejprve použijte pro hrudní a pak pro břišní. Ve druhém případě je nutno naplnit žaludek vdechováním a čerpáním výdechu. V obou případech podporte oblast švu. Dokončete gymnastiku krátkým vdechováním a dlouhým vydechováním.
Stiskněte po císařském řezu
Doporučuje se trénovat břišní svaly po minimálně šesti měsících po disekci. Zatížení musí být postupně zvyšováno, přičemž se věnuje pozornost reakci těla. Jakékoliv známky bolesti v oblasti švů se stanou znamením, které ukazují 
nutnost přerušit zaměstnání nebo snížit zatížení. Klasické swing press může být nahrazena zvednutím nohou ve vzpřímené poloze, zatímco záda a hlava by měla být přitlačena k podlaze.
Bodyflex po císařském řezu
Technika dýchací cvičení hubnutí těla flex vám umožní získat napnuté břicho a štíhlý pas bez jakékoli fyzické námahy. Je založen na souboru cvičení souvisejících s držením dechové a dýchací membrány.