Jillian Michaels: Metabolismus
Jillian Michaels - známý Američan fitness trenér Největší Loser programy, stejně jako domácí video trenér pro každého, kdo chce zhubnout a zlepšit metabolismus prostřednictvím efektivního tréninku. A existuje mnoho takových lidí po celém světě! Dnes budeme hovořit o programu hubnutí s Jillian Michaels - dieta a cvičení.
NapájeníJillian má samostatnou stravu pro lidi s akcelerovaným a pomalým metabolizmem. Ta druhá, podle Gilliana, jsou oběťmi jejich bezstarostného postoje k nízkokalorickým dietám. Nízkokalorické diety mohou přispět ke ztrátě 500 kcal denně, ale tělo začne pracovat v režimu hladu a když začnete normálně jíst, on jako hladový člověk začne vytvářet rezervy na břiše a boky. Všechno, co dělá Jillian Michaels, je zaměřeno na normalizaci metabolismu - to platí i pro výcvik a výživu.
Také v programu výživy pro Jilliana Michaela musí být přítomno následující 5 potravin:
- červená fazole - urychluje metabolismus, snižuje špatný cholesterol a cukr, vyživuje, bojuje s střevním zánětem, rakovinou, patogenní mikroflórou;
- česnek - snižuje špatný cholesterol a zvyšuje lipoproteiny ("dobrý" cholesterol), obsahuje antioxidanty, které pomáhají játrům eliminovat toxiny;
- bobuloviny - snižují hladinu cukru, zlepšují enzymatickou aktivitu a zabraňují vstřebávání tuku, čímž se ukládají v menších množstvích;
- brokolice a krušnohorská zelenina - vytváří pocit sytosti, zatímco velmi nízkokalorické, protože se skládají z vlákniny a vody;
- Celé zrno - vytváří pocit plnosti a kontroluje hladinu inzulínu.
Kromě všech ostatních komplexů bude nejdůležitějším novým programem společnosti Jillian Michaels "Přinést tuky, urychlit metabolismus." Gillian, stejně jako žádný jiný, ve svých videoprogramech věnuje velkou pozornost motivace . Kolik je vytvořeno ve světě podobných programů, ale nikdo z nich tak často neřekne, jak chladný se budete starat o měsíční kurz.
Program se skládá ze šesti komplexů, každé cvičení se musí opakovat dvakrát. Jillian kombinuje prvky aerobiku a kickboxu a co z toho vyplynulo - uvidíte sami sebe, ale sami se otestujte!
Každý, kdo se rychle pokusil spustit program "Fat, urychlit metabolismus", vám řekne jednu věc - srdce vyskočí z hrudníku. Bohužel, váš trenér je bezohledný, Jillian Michaels, jak říká: "Podařilo se mi to, můžete to udělat."
Další programy Jillian Michaels Pokud nemůžete bezprostředně sledovat rytmus tohoto programu s cílem urychlit metabolismus s Jillian Michaels, začít s jednoduššími komplexy. Pro začátečníky bude nejvhodnější "štíhlá postava za 30 dní", 
nebo jak se říká "mezi lidmi" - "Shreda Jillian". Navíc výhradně pro vaše břicho - "Plochý žaludek po dobu 6 týdnů", stejně jako program "Bez problémových oblastí".
No, pokud se nechcete odchýlit od programu Burning Fat, Accelerate Metabolism (což je chvályhodné), neměli byste okamžitě dokončit 50 minut komplexu. Začněte s 20 minutami každý den, pak určitě neopustíte kvůli nadměrnému zatížení.
Jillian slibuje svým následovníkům 48 hodinové zrychlení metabolismu po tréninku. Pokud můžete dokončit celý komplex, pak jednou týdně ztratíte 1,5 kg! Navíc Jillian zaměřuje vaši pozornost na zdravou stravu a v každém komplexu to jistě připomíná. Hlavní věc, podle Jilliana Michaela, by v žádném případě neměla být nižší než 1200-1400 kcal pro ženy a trénink by neměl být kratší než půl hodiny. Pak bude vše v pořádku!