Plody pro snížení tělesné hmotnosti

Věková rétorická otázka ženské poloviny lidstva je "co byste jíst, abyste zhubla?". Vždycky chci jíst, ale z nějakého důvodu chci přesně jíst, není možné ztratit váhu z toho, co. Místo toho, abyste měli pravidelné občerstvení, je lepší, než je nechat v ruce a věnovat pozornost zdravému a velmi chutnému ovoci.

Nejvíce zdravé ovoce pro hubnutí

Ovoce samy o sobě jsou dietním produktem a mají nepochybný přínos při ztrátě hmotnosti. Ale mezi nimi existují i ti, jejichž výhody jsou prostě neocenitelné. Ovocná reliéf bude v každém případě prospěšná tělu. Plody odstraňují toxiny, přebytečnou tekutinu a nutí tělo používat rezervy tuku. Ovšem ne všechny ovoce jsou pro danou postavu bezpečné. Například všichni oblíbené banány jsou velmi vysoké v kaloriích a data nejsou obecně považována za dietní produkt. Jaké druhy ovoce si vybrat pro hubnutí?

Plody pro hubnutí jsou ty, které kromě obsahu s nízkým obsahem kalorií jednou v těle rozkládají tuky. Ty jsou skutečně. Nejlepší ovoce pro hubnutí:

Grapefruit je považován za nejkvalitnější ovoce. Obsahuje pouze 35 kcal. Vylučuje tělo toxinů, odstraňuje přebytečnou tekutinu, aktivuje metabolické procesy, zlepšuje trávení jídla. Ovšem jíst grapefruit na prázdný žaludek se nedoporučuje pro osoby s gastritidou nebo žaludečními vředy. Grapefruitová šťáva stále dráždí sliznici. Pokud je kyselost žaludku normální, jedna grapefruit na večeři a brzy váhy tě potěší pěknou postavou.

Ananas je druhý v kalorickém obsahu, obsahuje 42 kcal. Účinnost tohoto ovoce je označena, aby se zabránilo. Například, jen plátek ananasu před vydatným jídlem vám umožní, abyste se nezotavili. Skutečností je, že ananas obsahuje složku, která rozděluje tuk, který přichází s jídlem. Nelze snížit již existující zásoby tuku, ale pokud nahradíte některou z jídel, bude okamžitý účinek. Nicméně jíst ananas má omezení pro osoby s vysokou kyselostí žaludku.

Kiwi nebo čínské angreštové je bohaté na vitamíny. Kromě toho odstraňuje tuky, ucpává tepny a pomáhá s vysokým obsahem cholesterolu kvůli přítomnosti vlákniny. Kiwi přispívá k normalizaci metabolických procesů. Pokud budete jíst jedno plody poté, co užijete i těžké jídlo, nebude mít pocit těžkosti. Kiwi obsahuje 60 kcal.

Hruška obsahuje 65 kcal a je velmi užitečné pro střeva. Hrubí vlákna obsahují hodně vlákniny. Jedná se o zrna, která se krčí na vašich zubech, když jeme hrušky. Mimochodem, lidé s cukrovkou mohou jíst hrubě bez strachu, protože obsahují hodně fruktózy a nikoliv glukózu. Také to přináší obrovské výhody pro lidi s poruchami štítné žlázy. Stále toto užitečné ovoce odstraňuje z organismu toxiny a těžké kovy.

Ovoce pro hubnutí, jehož seznam je poměrně široký, můžete pokračovat s jablky, pomeranči, citrony a téměř všechny bobule. Nicméně, výše uvedené ovoce jsou stále nejužitečnější, aby zhubnout. Mohou se jíst jako nezávislé produkty, nahradit jednu z jídel nebo strávit celý den půstu na ovoci. Rovněž neztrácejí své užitečné vlastnosti při jejich mísení s jinými produkty. Pro nejrůznější stravu můžete dokonce nabídnout některé užitečné recepty.

Recepty na ovoce pro hubnutí

Ovoce dělá lahodné saláty. Kromě toho můžete ve všech poměrech kombinovat všechny druhy ovoce, z tohoto salátu bude zdravější.

Kiwi salát

Složení:

Kiwi - 2 kusy;
hrst piniových oříšků;
citronová šťáva - pár polévkových lžic;
mandarinky - 2 kusy;
listy máty;
zlato

Vaření

Párujte kiwi a nakrájejte na kostky. Mandarin rozdělen na plátky a nakrájený. Směs medu s citrónovou šťávou a sezon s tímto směsí salát. Posypeme jemně naseknutými listy máty a piniovými oříšky.

Ananasový salát

Složení:

čerstvý nebo konzervovaný ananas - podle chuti;
tvrdý sýr - 50 gramů;
oranžová - 2 kusy;

beztučný jogurt - 3 polévkové lžíce. lžíce.

Vaření

Ananas může být použit jak v konzervách, tak v čerstvém stavu. Ananas a pomerančový nasekané na plátky. Tři nahoře strouhaný sýr. Poté naplníme to čistým jogurtem nebo jogurtem s příchutí ananasu. Salát je připraven.

Tyto saláty mohou přijít hodně. Užitečné ovoce pro hubnutí mohou být přidány dohromady, nebo samostatně. Dobrá kombinace hrušky a pomeranče, grapefruitu a kiwi, ananasu a hroznů. Tento salát je velmi chutný, a co je nejdůležitější, je to mnohem zdravější a známější, Olivier a krabové tyčinky.