Zapomnění
Stává se, že je obtížné vzpomenout si na jméno herce nebo název léku, tyto případy jsou zcela normální a nezpůsobují, aby se někdo obává. Další věc, pokud mluvíme o neustálé zapomnění, mnozí považují to za příznaky vážných onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, demence, nádory mozku a ateroskleróza. Ale to není vždycky případ, různé změny v těle mohou být příčiny zapomnění, stejně jako dočasné poškození paměti může být zcela normální. Například, když jsme se ponořili do myšlenek o určitém předmětu (události) na jiných místech, pro nás už nestačí, takže je pro nás poměrně snadné zapomenout na to, kolik cukru dáme čaji svému manželovi a kdy kočka naposledy krmila. Takže místo panicování, co dělat s zapomněním, musíte se pokusit zjistit, proč se vám to děje.
Důvody pro zapomnění
Chcete-li pochopit, jak se zbavit jejich zapomnění, musíte pochopit její příčiny, které mohou být naprosto prozaické. Vedle výše uvedených onemocnění i stáří mohou následující faktory způsobit poruchu paměti:
- syndrom chronické únavy;
- těhotenství;
- menopauza;
- nedostatek jódu;
- časté užívání alkoholu;
- intenzivní kouření;
- stres;
- chronická intoxikace;
- stav vášně;
- otřes;
- traumatické poranění mozku;
- chemoterapie.
Samozřejmě, abyste mohli přesně určit důvod, pro který jste začali mít problémy s pamětí, musíte kontaktovat specialisty. Nečekejte, že předepíše lék na zapomnění. Pilulky na pití vám mohou být nabídnuty pouze v případě, že důvodem pro zapomnění je vážné. A ve většině případů bude dostatek odpočinku a komplexu vitamínů, navíc se nikdo neobtěžuje vycvičit si paměť.
Zapomnění - co dělat?
Jak bylo uvedeno výše, bojovat se zapomněním, pokud není způsobeno vážnými nemocemi, můžete nezávisle. K tomu musíte provést různé cvičení pro tréninku paměti. Můžete si vzít dohady o scanwords nebo křížovky, pokud máte 
problémy s obnovou v paměti některých konceptů nebo jmen.
Pokud neustále zapomínáte na to, kde umístíte tento nebo ten předmět, pomůže vám toto školení. Vyberte 6-10 různých položek, zapište jejich jména na kus papíru a pak je položte do různých koutů bytu. Nyní si seznam a hledat věc po věc. Důležité je, aby se v bytě horečně nehledalo, ale snažte se zapamatovat, psychicky znovu vytvářet obraz objektu, na který ho chcete umístit.
Čtení pomáhá hodně, ale není bezduchá. Je třeba si přečíst text, snažit se zapamatovat si jeho hlavní myšlenku, některé práce, citace. Opakujte to, co čtete o sobě, nebo opakujte text pro někoho.
Existuje mnoho způsobů, jak rozvíjet paměť: rozvoj asociativního myšlení, metoda ústního počítání, zapamatování telefonních čísel manžela a přítelkyní - vyberte si vlastní a paměť vás už nebude nadále spouštět.