Masáž nohou a nohou
Základem reflexologie je dopad na speciální body odpovídající nervovým zakončením umístěným na podrážkách. Proto má masáž chodidel a nohou příznivý účinek nejen na stav dolních končetin, eliminuje bolest a otoky, ale také má pozitivní vliv na celkovou pohodu a fungování vnitřních orgánů a systémů.
Akupresura masáž nohou a nohou
Před provedením postupu je třeba řádně připravit. Chcete-li to udělat, zahřejte noční koupel (10-15 minut), abyste je zcela uvolnili, a poté osušte pokožku a otevírajte ji intenzivním pohybem ručníku.
Po zvednutí výživného krému nebo oleje je možné začít:
- Masáž pata, pohybující se podél chodidla na prsty.
- Stiskněte znovu nahoru na horní část nohy. Palec znovu masíruje patu.
- Přibližujte bod kolem kotníku v kruhových pohybech.
- Stiskněte ruku do pěstí a zatlačte dolů na žlab.
- Jemně stlačte každou špičku.
- Mash Achillovy šlachy.
- Masíruje dlouhé svaly, které začínají od kotníků a končí u kolena.
- Dokončete stehna a poklepejte na kůži.
Je-li k dispozici deformita valgusu Můžete doplnit základní techniku masáže nohou s hnětením kamene na nohu. Chcete-li to provést, je třeba silně utřít problémovou oblast, dokud se neobjeví pocit tepla. Poté, co byste měli lehce protáhnout ošetřenou oblast, odvrátit palce ve směru růstu kostí.
Důležité body pro masáž nohou a nohou
Zvažovaná technika reflexní terapie umožňuje zlepšit fungování vnitřních orgánů a všech systémů, pokud víte, které zóny je třeba ovlivnit.
Například v oblasti prstů a podložky jsou umístěny body zodpovědné za funkce mozku, zrakových a sluchadel, průdušek a plic a štítné žlázy.
Ve středu nohy - v oblasti trávení, močového a kardiovaskulárního systému.
Na patě jsou lokalizované nervové zakončení, které odpovídají střevům, pohlavních žláz.
Další informace o umístění bodů můžete použít na obrázku.