Ruce dolů
Pocity při křečování rukou nejsou příjemné. Jistě, každý člověk, který se alespoň jednou v životě potýkal s takovým jevem. Ruční křeče mohou být velmi zřídka narušeny, ale u některých lidí se stávají často, což způsobuje mnoho nepříjemností. Abychom se zbavili těchto nepříjemných pocitů, je třeba určit, proč křeče snižují ruce, prsty nebo jakoukoli jinou část těla.
Nejčastějšími příčinami ručních křečí jsou:
- nadměrná fyzická aktivita. Díky intenzivnímu tréninku - běh, skákání, protahování, plavání, svalová přetížení může nastat. Přehánění vede k tomu, že svaly paží jsou křečovité a bolestivé pocity vznikají;
- otravy. V důsledku těžké stravy nebo otravy alkoholem se často vyskytují křeče prstů. Stává se, že po otravě se prsty několikrát potají v několika dnech;
- hypotermie Pod vlivem studené vody mnoho lidí snižuje ruce a různé svaly;
- slabé krevní zásobení svalů. U lidí se slabým příkrmem krve se svaly s větší pravděpodobností dostávají do kontaktu se zrakem nebo nohama, když jsou vystaveni nachlazení nebo cvičení;
- nedostatek vápníku v denní stravě;
- náhlý strach.
Teprve poté, co byla zjištěna příčina křečí, je možné hledat odpověď na otázku, co dělat, pokud je těsné. V závislosti na situaci, věku, obecném blahobytu byste měli vybrat vhodné prostředky k potírání těchto potíží.
Existuje řada způsobů, jak se zbavit křečí různých částí těla:
- Masáž. Pokud křeče snižují ruce, prsty nebo nohy, je třeba nejdříve masírovat dobře zraněné místo. Tento jednoduchý postup pomáhá zlepšit krevní oběh a rychle zmírnit křeče. Pokud křeče pravidelně snižuje pravou nebo levou ruku, masáž by měla být prováděna denně bez čekání na další křeče. Pro masáž můžete použít olej nebo balzám.
- Teplé koupele . Pokud křeče ruce pravidelně v noci, pak, aby se předešlo teplým lázní by měla být přijata. Ve vaně můžete přidat mořskou sůl nebo aromatický olej. Tento postup vám umožní uvolnit všechny svaly těla a zmírnit napětí.
- Bylinné poplatky. Bylinná medicína je dobrým nástrojem pro prevenci mnoha nemocí. Pokud křeče pravidelně hodí ruce, měli byste denně pít heřmánkový čaj - podporuje svalovou relaxaci. Také dobrý relaxační nástroj je limetkový čaj. Pokud křeče dělají ruce během těhotenství, pak před použitím bylin by se měla poradit s lékařem - některé z nich mohou být kontraindikovány.
- Napájení. Pravidelné křeče v rukou by měly být zahrnuty do denní dietní stravy, které obsahují velké množství vápníku a draslíku. Mezi tyto produkty patří mléko, tvaroh, čerstvá zelenina a zelenina.
- Vyvarujte se hypotermie. Pravidelná hypotermie může způsobit, že křeče jsou chronické, takže je zvláště důležité předejít podchlazení u těch, kteří mají křeče poměrně často.
Pokud je nemožné zbavit se ručních křečí, můžete vyhledat radu od reflexologa. Je možné, že křeče snižují ruce nebo prsty kvůli pravidelnému vystavení určitým aktivním bodům těla. A to zase způsobuje zvýšený průtok krve a výskyt křeče. Specialista bude schopen identifikovat podobný problém a navrhne nejoptimálnější metodu, která vám umožní trvale se zbavit záchvatů.