Folate pro koncepci
Pro mnohé mladé (a ne tak) páry je otázka pokračování závodu velmi akutní. Moderní žena je o hodně těžší otěhotnět, medvědi a porodit zdravé dítě než, řekněme, její babička. Situace v klinikách reprodukčního zdraví je možné napravit, ženy však využívají IVF pouze jako poslední možnost. Mnoho lidí věří v lidské prostředky, sedí na speciálních "dietách plodnosti", měří bazální teplotu a pít kyselinu listovou, aby otěhotněla. Druhou metodu dnes doporučují i gynekologové. Podívejme se, jestli kyselina listová opravdu pomáhá otěhotnět.
Vliv kyseliny listové na koncepci
Kyselina listová, také známá jako vitamin B9 nebo folacin, je nezbytná pro normální fungování těla. Podílí se na metabolismu bílkovin, podporuje imunitu, zlepšuje funkci gastrointestinálního traktu a přispívá k rozvoji "šťastných hormonů" a normální tvorbě krve. Ale co je nejdůležitější - kyselina listová hraje klíčovou roli při syntéze DNA, která, jak je známo, je nosičem dědičných informací. Folacin je nezbytný pro tvorbu zdravých vajec v těle ženy a pohyblivých spermií v mužském těle.
Vědci prokázali další zajímavý fakt: účinek vitaminu B9 je velmi podobný účinku ženských pohlavních hormonů estrogenů. Proto je kyselina listová často předepsána v nepřítomnosti menstruace.
Kyselina listová při plánování těhotenství
Vysvětlit, jak kyselina listová ovlivňuje koncepci a pomáhá s neplodností, lékaři stále nemohou. Ano, doporučujeme užívat kyselinu listovou, ne proto, že pomáhá otěhotnět. Je to vše o schopnosti folacínu zabránit závažným malformacím plodu (hydro- a anencefálie, cerebrální kýla, spina bifida a rozštěpený ret). Tyto odchylky se vyskytují ve velmi raných stádiích těhotenství (16-28 dní po početí), kdy se očekávaná matka nemusí dozvědět její nové postavení. Mezitím téměř každá druhá žena trpí nedostatkem vitaminu B9, takže gynekologové doporučují, aby začal užívat kyselinu listovou v přípravné fázi těhotenství alespoň 2-3 měsíce před zamýšleným pocitem.
Navíc tělo potřebuje kyselinu listovou před těhotenstvím, pokud:
- užívání orální antikoncepce;
- mají epilepsii, diabetes mellitus nebo problémy s gastrointestinálním traktem;
- sledovat proteinovou stravu nebo nedostatek rostlinných potravin;
- pít alkohol.
Navzdory skutečnosti, že kyselina listová vstupuje do těla s jídlem a syntetizuje se také v malých množstvích ve střevě, téměř vždy pociťujeme jeho nedostatek. Proto lékaři doporučují užít nejméně 0,8 mg kyseliny listové denně v období před počátkem. Tato dávka pokrývá denní potřebu budoucího těla matky pro vitamín B9.
Chcete-li zvýšit šance na úspěch, můžete a měli byste zahrnout ve své stravě potraviny bohaté na kyselinu listovou: chléb z celozrnné, špenát, petržel, salát, hrášek, fazole, játra, citrus, brokolice, ořechy, dýně. Většina (až 90%) vitaminu B9 je však během tepelné úpravy zničena, proto je nutné užívat i léky obsahující kyselinu listovou. Může se jednat o multivitamin pro těhotné ženy nebo pro tablety s pravidelnou kyselinou listovou.
Nebojte se předávkováním: abyste vážně ublížili tělu, musíte vypít alespoň 30 tablet folacínu najednou. Dokonce i když mírně překročíte dávku, vitamin se vylučuje z těla bez jakýchkoli následků. Pokud však trpíte nedostatkem vitamínu B12, buďte opatrní a důsledně dodržujte dávkování.