Krása a zdraví Konzultace žen

Ženské hormony a výživa

Velmi častá abnormální a nevyvážená strava způsobuje nedostatečnou produkci ženských hormonů. Současně je již dlouho známo, že mnoho potravinových hormonů je obsaženo v potravinách.

Pro každou ženu a konkrétněji pro její reprodukční systém jsou velmi důležité antioxidanty, mezi něž patří vitamíny, omega-3 mastné kyseliny, železo, kyselina listová a další.

Co obsahují produkty?

Často ženy, když se setkávají s nízkými hladinami hormonů v krvi, se ptají: "Které produkty zvyšují množství ženských hormonů v krvi a stimulují jejich produkci tělem?".

Výrobky, které zvyšují hladinu ženských hormonů a podporují jejich produkci, zahrnují:

  1. Vejce Tento výrobek obsahuje velké množství lecitinu, který se přímo podílí na produkci hormonů, stejně jako na normální absorpci vitamínů. Podporuje odstraňování toxinů z těla ženy. Je to kompletní zdroj bílkovin.
  2. Olejnaté ryby. Obsahuje velké množství Omega 3, které mají protizánětlivý účinek a normalizují hormony ženského těla. V pokrmech s produkty obsahujícími jód (ořech, mořské řasy) je ryba vynikajícím prostředkem pro prevenci rakoviny.
  3. Olivový olej. Tento produkt, spolu s hlávkovým salátem a klíčenky z pšenice, obsahuje ve velkém množství vitamín E . Tento vitamín se podílí na produkci pohlavních hormonů a ovlivňuje regulaci menstruačního cyklu.
  4. Citrus, divoká růže, zelená cibule jsou také produkty, které zvyšují obsah ženských hormonů v krvi. Jsou zdrojem vitaminu C, což je antioxidant.
  5. Listová zelenina a zelenina jsou vynikajícím zdrojem hořčíku, stejně jako kyselina listová, což je zase nezbytné pro normální fungování nervového systému těhotné ženy.
    6. ženských hormonů v potravinách
  6. Přírodní jogurt a jogurt jsou zdrojem vitaminu B, stejně jako vápníku a bílkovin.
  7. Celozrnný chléb, bochníky, nerafinované obiloviny, otruby. Obsahují vitaminy skupiny B, které jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému ženy.
  8. Mořské plody. Obsahují jód, měď, bílkovinu, které jsou nezbytné pro normální fungování reprodukčního systému.

Jak můžete vidět, mnoho produktů může být použito ke zvýšení hladiny ženských hormonů. Nicméně je to jen doplněk, který v kombinaci s hormonální terapií dává vynikající výsledek.