Rychlé občerstvení - pro problémy s pasem
Moderní rytmus života někdy jednoduše neumožňuje přidělit čas na přípravu užitečného jídla, proto lidé dávají přednost rychlému občerstvení (rychlé občerstvení), které má špatně vliv na postavu. V takovém jídle neexistují prakticky žádné vitamíny, minerály, pravidelné uhlohydráty, což znamená, že tělo nedostane vše, co je nezbytné pro jeho normální fungování. Pokud však nemáte dostatek času na přípravu zdravého zdravého jídla, ukážeme vám, jak se z této situace dostat.
Škodlivá strava
Použití rychlého občerstvení lze porovnat s časovou bombou, jako soda, cukroví, hamburgery, hot dogy atd. přinášejí lidskému tělu pouze škodu.
- Rychlé občerstvení vede ke zvýšení tělesné hmotnosti a nakonec způsobuje obezitu. Jakékoliv bigmaky a páry na pikantní výživu budete pravděpodobně pít Coca-Cola, která je sladidlem. A to může negativně ovlivnit stav zubů a dokonce způsobit cukrovku.
- Škodlivé potraviny přispívají k výskytu různých onemocnění, například vředů, gastritidy, hypertenze a navíc k tělu vypadá špatná "pomerančová kůra", tj. celulitida . Také rychlé občerstvení snižuje imunitu a způsobuje aterosklerózu.
- Tyto potraviny obsahují mnoho škodlivých látek, včetně cholesterolu, rychlých sacharidů, cukru a soli, stejně jako různé konzervační látky. Rychlé občerstvení má negativní vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů, a to proto, že rozbíjí metabolismus těla.
- Vypočítejte, kolik peněz vynaložíte na výlety do restaurací rychlého občerstvení, různých nápojů sýrající se oxidem uhličitým, čipů a hotových psů, pokud odmítají získat vynikající úspory.
Shrnutí je zřejmé, že rychlé občerstvení negativně ovlivňuje nejen vaši postavu, ale také vaše zdraví.
Správná volba
Pokud chcete být zdravý, pak nebuďte líní a odmítněte správně jíst. Kromě toho netrvá dlouho na přípravu zdravých a zdravých potravin. Některé užitečné tipy:
- Nahraďte škodlivé hamburgery a horké psy domácími sendviči. Používejte zdravý chléb, jako jsou otruby, celé zrno nebo černý chléb. Připravte pro ně různé náplně, jako jsou kuřecí prsa, okurky , rajčata atd.
- Vždy noste malou láhev čištěné ne-uhličité vody, některé ořechy nebo sušené ovoce. Čokoládu lze nahradit müsli.
- Máslové pečivo nahrazuje tyčinku z celozrnné mouky, například košíčky, ve kterých se přidává pěstovaná pšenice.
- Okamžitá lžička musí být nahrazena ovesnou kaší.
Rychlé, ale zdravé produkty.
Tvarohová pasta
Tvaroh musí být broušený vidličkou nebo mixérem. Pak přidejte trochu zakysané smetany, jen si pamatujte, že produkty by měly mít nízký obsah tuku. Na jemném strouhaní ctít cibuli, nakrájejte zeleninu a přidejte do tvarohu. Nakonec sůl, pepř a důkladně promíchejte.
Pečeť z jater
Játra musí být vařena a mletá několikrát. Přidejte koření, cibuli a znovu několikkrát. Bude to vynikající náplň pro domácí sendviče.
Vařené vepřové maso
Další produkt, který lze použít k přípravě sendviček. Pro domácí vepřové maso musíte mít kus hovězí svíčkové, sůl a pepř a nakládat je s česnekem. Aby bylo vařené vepřové maso šťavnaté, musí být pečené ve fólii. Ohřívajte troubu na 180 stupňů. Ochota musí být kontrolována dřevěnou hůlkou. Pečená šunka může být kombinována s tvarohovou pastou.
Odmítněte škodlivé rychlé občerstvení, začněte jíst správně a po chvíli uvidíte nádherné změny ve tvaru těla a zdraví.