Sportovní péče o pokožku

Pravidelné cvičení, zejména na čerstvém vzduchu, zaručuje nejen dobrý fyzický tvar a normální fungování těla, ale také dobrý vzhled a zdravou pleť. Současně však každá fyzická aktivita představuje určitý druh napětí pro pokožku, protože je zároveň ovlivněna vnějšími faktory (prachem, změnami teploty vzduchu, větrem, slunečním zářením atd.). Vzhledem k tomu je jasné, že sportovci potřebují speciální péči o pleť.

Při cvičení srdce pracuje aktivněji, v důsledku čehož se především zvyšuje krevní oběh a metabolismus. Současně pokožka, která je jedním z největších vylučovacích orgánů, aktivuje sekreční aktivitu, intenzivně vyživuje odpadní produkty - pot a kožní mazu. Spolu s nimi se z pórů uvolňují toxiny, soli a voda, mikrocirkulační procesy v pokožce se zvětšují a její teplota se zvyšuje.

Než začnete hrát sport, musíte se na tuto kůži připravit.

1. Především během cvičení by měla být kůže důkladně očištěna, zejména z make-upu, který zasahuje do dýchání kůže. Ujistěte se, že před zahájením návštěvy sportovního klubu a dokonce běžnou ranní jízdou provádějte procedury pro čištění obličeje.
2. Druhým stupněm přípravy pokožky je její zvlhčování. Vzhledem k tomu, že během tělesné aktivity celé tělo, včetně kůže, ztrácí velké množství tekutiny, musí být tyto ztráty doplněny - a to jak zvenčí, tak i zvenčí. Po zahájení tříd po očistěcích procedurách použijte zvlhčovací tekutinu nebo gelový prostředek s lehkou strukturou na bázi vody, který rychle pohltí a nezačlení póry. Během cvičení můžete pravidelně stříkat svůj obličej. termální vodu .
3. Vnitřní výměnou kapaliny by měla být voda (přednostně mírně mineralizovaná bez plynu) opojena jak během tréninku, tak po ní (po normalizaci pulzu).
4. Při zimním sportu používejte ochranný krém na obličej. Také na ulici je potřeba chránit pokožku před ultrafialovým zářením, takže je žádoucí používat výrobky s UV filtrem.
5. Během sportů se pokuste dotýkat se vašeho obličeje co nejméně, aby nedošlo k přenášení bakterií. Používejte jednorázové papírové ubrousky, abyste nasákli tvář od potu. Je také žádoucí mít speciální elastický pás (bandáž) - držet vlasy a absorbovat pot.
6. Po sportu si okamžitě umyjte obličej teplou vodou pomocí jemných čisticích prostředků s antiseptickými přísadami, které neobsahují mýdlo. Poté musí být obličej důkladně vysušen a opět nanesen zvlhčovač.
7. Zvláštní pozornost je zapotřebí při koupání nebo jiných vodních sportů. Voda v bazénu je zpravidla dezinfikována látkami obsahujícími chlor, které mají nepříznivý vliv na pokožku. V tomto případě kůže vyžaduje důkladnější péči nejen o obličej, ale a celé tělo. Ujistěte se, že jste před a po návštěvě bazénu sprchovali a používali intenzivní hydratační přípravky. A pokud je pokožka na tváři suchá, pak před bazénem jako ochranu můžete použít dětský krém.
8. Při provádění agresivních kosmetických procedur na obličej, zejména salon ( chemický peeling , dermabraze atd.), měli byste přestat trénovat několik dní, aby se na pokožce nevznikl dvojitý stres. Takové postupy nelze provést po krátké době po fyzické aktivitě, když jsou nádoby v "dušeném" stavu a po jejich držení byste se měli zdržet sportu po dobu 2 až 3 dnů.

• ← Péče o kombinaci pokožky
• Péče o nohy →