Krása a zdraví Péče o obličej

Dvojité brady cvičení

Saggy kůže na bradě je velmi běžná kosmetická vada. Tento problém není zvláštní pro ženy, které trpí nadváhou , ale také docela štíhlé dámy. Alternativou k chirurgickým zákrokům a hardwarovým postupům jsou jednoduché cvičení s dvojitou bradu, které lze snadno provést doma a trávit minimální čas.

Jaká jsou cvičení proti druhé bradě?

Jak víte, pružnost pokožky, kromě hydratace a výživy, závisí na svalovém korzetu, který se nachází pod ním. Čím silnější je, tím vyšší je tón dermis a tím lepší je její vzhled.

Zvažovaná gymnastika pro korekci tvaru obličeje je založena na neustálém posilování svalů na krku a lícních kostech. Při pravidelných cvičeních se často sníží, spálí těžkou podkožní tukovou vrstvu, která vyvolává proklouzavou kůži. Kromě toho se díky těmto studiím zlepšuje přívod krve do studovaných oblastí a tím i výživa buněk.

Účinné cvičení od druhé brady doma

Výše uvedené skutečnosti ukazují, že nejlepší gymnastika, aby se zbavila popsaného problému, je komplex zaměřený na čerpání svalů krku.

Stojí za zmínku, že každá žena může sama napravit třídu, aby odstranila druhou bradu - jaké cviky jsou potřebné a do jaké míry. Je snadné přidat několik vlastních pozic, hlavně je cítit napětí svalů na krku a lícních kostech.

Níže jsou 5 z nejlepších cvičení pro práci s druhou bradu:

  1. Pevně ​​vytlačte rty a aktivujte dolní čelist, aniž byste je otevírali. Po 2 minutách otevřete ústa co nejširší a špička jazyka pevně položte na zadní plochu spodních řezáků. Se sílou stisknout jazyk na čelisti, jako by se snažil vytlačit (2 minuty).
    2. cvičení z druhé brady doma 1
  2. V poloze s otevřenými ústy vytáhněte jazyk. Snažím se je dostat k bradě. Pokračujte 60-80 sekund.
    3. cvičení z druhé brady doma 2
  3. Lehněte na rovný povrch (postel nebo podlaha). Roztáhněte ruce po těle, uvolněte se. Zvedněte hlavu, ale neotvírejte listy z povrchu. Vytáhněte bradu dopředu, komplikuje cvičení, můžete stisknout dolní čelist. Proveďte přibližně 1-5 minut, v závislosti na přípravě.
    4. cvičení od druhé brady doma 3
  4. Stojte rovně, zvedněte hlavu a upevněte oči na jakýkoli bod stropu. Protáhněte si rty, složte "trubku" do vybraného bodu, jako byste ji snažili políbit 2-3 minuty.
    5. cvičení z druhé brady doma 4
  5. Bez změny pozice těla proveďte náklon hlavy vlevo a vpravo a napněte svaly na krku. Pokračujte přibližně 5 minut.
    6. cvičení z druhé brady doma 5

Jak můžete vidět, gymnastika pro opravu obličeje trvá trochu času a nevyžaduje mnoho úsilí. Ale pouze 15 minut denně a po 14-15 dnech se objeví první výsledky lekcí, dvojnásobná brada se bude postupně snižovat a pak úplně zmizí. Současně se kůže krku a dekoltu stane elastičtější, napjatější a pružnější.

Doporučujeme kombinovat cvičení k odstranění dvojité brady masáží. Pokud nemáte dovednosti provádět speciální procedury (facelifting, čchi-kong), stačí jen potřít a zmáčknout problémovou oblast. Sessions se dělají snadno při sprchování, vanu nebo dokonce sedět před TV.

Lehké poklepání na vnější stranu dlaně nebo měkký ručník, zkroucený uprostřed, přináší další příznivý účinek. Masáž umožňuje zlepšit tok lymfy a krve v oblasti druhé brady, aktivovat metabolické procesy, zbavit se tukových ložisek v této oblasti. Používání esenciálních a kosmetických olejů, jako jsou mandle nebo makadamie .