Cvičení na obličej pro hubnutí
Dnes jsou cvičení navrženy pro jakoukoli část těla a dokonce i pro obličej. Nicméně, jak je snadné odhadnout, celá tvář je charakteristická pro ty, kteří mají problémy s nadváhou, což znamená, že tuto otázku nelze vyřešit samotnými cvičeními. Jaké postupy pro snížení hmotnosti jsou účinné?
"Dieta ke ztrátě hmotnosti" a další super-nástroje
Při procházení internetu můžete snadno najít dietu pro hubnutí tváře, dieta hubnutí břicho a dieta pro hubnutí rukou. Obecně platí o stravě pro kteroukoli část těla. A to navzdory skutečnosti, že vědci již dávno prokázali: místní spalování tuků je nemožné! Nemůžete zhubnout jen v žaludku nebo jen v obličeji, stejně jako se nemůžete lépe jen v hrudníku nebo telatách. Proces distribuce tuku v celém těle je geneticky položen a nemůžete ho měnit, stejně jako ovlivnit vylučování tuku v určitých oblastech. Ve skutečnosti, všechny diety pro určité části těla jsou jen různé varianty toho samého nízkokalorickou dietu , určený pro ty, kteří prostě nechtějí pochopit procesy probíhající v jeho těle.
Podobný trik - a gymnastika pro hubnutí tváří. Ve skutečnosti existují úžasné cviky, které dokážou tónovat svaly na obličeji a dát jim jasný obrys. Ale nevedou ke zmizení tuku, to znamená ke ztrátě obličeje.
Tuto jednoduchou pravdu dokážete každému, kdo se pokoušel odstranit tuk z břicha přes břišní cvičení. V důsledku dlouhých setkání se vždycky vytváří pevný svalnatý korzet, jenž není viditelný pod vrstvou tuku, která se z takových cviků neztratila. Profesionální kulturisté mají zvláštní koncept - "sušení". Jedná se o stravu na bílkovinných potravinách, během kterých člověk ztratí přesně tukovou vrstvu, což je důvod, proč se svaly na těle objevují krásně. To je důvod, proč cvičení pro rychlou ztrátu hmotnosti na obličeji neexistuje, protože cvičení postihují svaly, nikoliv tukové usazeniny.
Stejně tak masáž obličeje pro hubnutí. Je schopen vylepšit obrys, zvládnout krev, tónovat, ale proti tuku je zbytečný. Proto máte-li bradavé líce nebo dvojitou bradu, měli byste jít na všeobecnou změnu ve stravě a sportu a pouze utáhněte kůži a zpevněte svaly pro zklidnění.
Cvičení na obličej pro hubnutí
Aby se svaly tváře rychle vrátily do normálu, je třeba provádět následující cviky ráno a večer každý den:
Cvičení pro utažení líc
- Otevřete ústa široce, vytáhněte jazyk, cítit napětí na 7 sekund. Po vyčistění jazyka a sklopte rty se slámou. Počkejte 5 sekund. Zavřete ústa a mírně vytlačte zuby.
- Bez otevírání rtů je natahujte v co nejširším úsměvu.
- Nafoukněte tváře, držte je na 10 vteřin, pak uvolněte svaly.
Cvičení pro nasolabiální záhyby
- Usmál se a silně zvedl rohy rtů. Počkejte 30 sekund.
Chinové cvičení svalů
- Sedněte si s hřbetem rovně, zdvihněte obličej a vysuňte spodní čelist. Vytáhněte spodní ret do nosu po dobu 15 sekund. Pomalu vytáhněte rty zpět na místo a uvolněte tvář.
- Sedněte si s hřbetem rovně, zdvihněte obličej a vysuňte spodní čelist. Nakloňte hlavu doprava. Vytáhněte dolní okraj do nosu po dobu 7 sekund. Opakujte pro levé straně. Pomalu vytáhněte rty zpět na místo a uvolněte tvář.
Jak můžete vidět, tato cvičení nebudou trvat déle než 5 minut, a když je uděláte bez nápovědy na papíře, dokonce to bude rychlejší. Najděte 10 minut denně pro svou krásu!