Nejčastějším zájmem matek "začátečníka" je touha vrátit se k starým formám po porodu. Někteří se s touto okupací neobtěžují a přesměrují záležitost do rukou Všemocného, zatímco jiní dělají všechno, co je možné, a dokonce i to, co se nedá určitě udělat, třeba jen obnovit číslo co nejdříve po narození. Dnes budeme hovořit o různých cvičeních pro ztrátu hmotnosti břicha po porodu, stejně jako o normalizaci držení těla a pánevních svalů.
Prevence - nejlepší léčbaBohužel, teď po porodu je příliš pozdě, abych litovala, že se nestaráte o tvou postavu během těhotenství. Gymnastika pro těhotné ženy, speciální pletené ponožky, vyváženou stravu, bazén a používání anticelulitidových přípravků jsou to, co by vás mohlo zachránit před hrozivými následky. Ale není příliš pozdě, než se vrátíte na své místo, po 2-4 týdnech po porodu budete moci po porodu začít cvičit.
CvičeníPřed zahájením domácího cvičení nezapomeňte konzultovat s vaším gynekologem. Tento druh cvičení je vhodný pro většinu žen, ale můžete mít individuální okolnosti, například, císařský řez .
Jako pomoc při cvičeních při obnově tvaru po porodu doporučujeme, abyste pijete spoustu ovocných nápojů, kompotů a přírodních džusů, stejně jako přepnutí na vyváženou stravu. Přesuňte se více a nezapomeňte, že v prvních týdnech po porodu se váš žaludek nepřiměřeně snižuje, a to i v případě, že nemáte cvičení.