Cvičení pro zrak
V dnešní době je problém ztráty zrakové ostrosti relevantní. Trvalé práce na počítači, sledování televizních programů a čtení pomocí různých elektronických zařízení neprispievají k ochraně zdraví očí. Dobré vidění je zajištěno nejen dědičnými faktory, ale také různými postupy, které pomáhají zmírnit napětí z očních svalů. Tzv. Cvičení pro vizi může provádět každá osoba. Nepotřebuje mnoho času a úsilí.
Sada cvičení pro oči
Za účelem eliminace účinků práce na počítače a další faktory ovlivňující ostrost zraku, je třeba provést jednoduché cvičení pro oči. Nejdříve se podívejte na vzdálenost na několik vteřin a pak přepněte zaostření na bod, který se nachází pár centimetrů od vás. V každém bodě je nutno zůstat, a to jak v daleko, tak v blízkosti, nejméně 10-15 sekund. Opakujte tyto pohyby 4-5 krát. Toto cvičení zlepší vidění a uvolní svaly oční bulvy. Lékaři doporučují dělat to každých 1,5-2 hodin.
Další metodou, která pomáhá obnovit zrakovou ostrost, je masáž. Najděte malý zářez v kostech ze spodního vnějšího rohu oběžné dráhy a použijte kruhový pohyb, abyste ho rozmetali. Pamatujte, že tlak by měl být velmi slabý, téměř nepozorovatelný. Toto cvičení pro oči pomáhá obnovit z pohledu . Musí se provádět nejméně 3-4 krát denně.
Nezapomeňte také používat ochranné brýle. Mohou být zakoupeny v optice, pomáhají chránit oči před počítačem. Tyto brýle by se měly nosit při práci za obrazovkou, stejně jako při sledování televize. Můžete také koupit výcvikové brýle, namísto brýlí mají děrovaný papír nebo plast. Doporučuje se používat je denně.
