Osteoartróza kolene je onemocnění, které by mělo být stejně jako většina onemocnění pohybového aparátu léčeno pohybem. Cvičení s artróza kolenní kloub by měl poskytnout svaly a vazy umístěné vedle nemocného kloubu se zátěží a současně zajistí mír a nenoste opotřebení samotného kloubu. K tomu by měl soubor cvičení pro artrózu sestávat spíše ze statických než dynamických pohybů. Statická funkce znamená, že na každé pozici zmrazíte na několik vteřin, a tak se už nebudete opotřebovávat již bolavý kloub.
Před zahájením cvičení o kolenní osteoartróze je nutné se poradit se svým lékařem, protože pouze odborník a rentgen mohou prokázat poškození zóny v koleni.
Cvičení v případě artrózy je povoleno pouze v době remisí, kdy je zánět nevýznamný nebo prošel. Zároveň je nejdůležitější věcí pro vaše zdraví a budoucnost kloubů pochopit, že fyzická aktivita je jediným jistým způsobem, jak obnovit kolena.
CvičeníPrvní část cvičení z komplexu osteoartrózy kolenního kloubu se provádí na křesle. Teď budeme pracovat na čtyřkolce.
Druhá polovina cvičení našeho komplexu v případě kolenní artrózy by měla být prováděna při ležení.
Čím pomaleji děláme cvičení, tím větší zátěž věnujeme vazům a svaly . Doba trvání jednoho tréninku je 10-15 minut, lze denně provést 4-5 přístupů.